社會(huì)資本在某種程度上可以理解為一種可以量度的人情。漢迪發(fā)現(xiàn)，在別人急需幫助時(shí)幫助別人，與在別人不那么需要的時(shí)候給予幫助相比，人情是不一樣的。你的能力有限但你付出足夠的努力所產(chǎn)生的人情，比你能力充分的時(shí)候幫忙的人情要重。當(dāng)然，只有每個(gè)人的心里有一本賬而且標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)統(tǒng)一，社會(huì)資本才能正常地運(yùn)行。如果你的社會(huì)資本以英鎊結(jié)算，別人的以日元結(jié)算，那就沒(méi)法運(yùn)行了。

標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一就會(huì)帶來(lái)煩惱，但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，有自己的思想，統(tǒng)一起來(lái)并不容易，所以才會(huì)生煩惱。煩和惱最大的區(qū)別在于，煩是對(duì)不確定的焦慮，比如有五件事情等待處理，但你沒(méi)有時(shí)間想清楚應(yīng)該怎么處理，你就會(huì)覺(jué)得有五件事情在拖著你，于是心生焦慮。而惱是你明確知道要什么，但是對(duì)方?jīng)]有做到，于是產(chǎn)生了恨意和對(duì)別人的不滿。煩惱不只影響心靈健康，也會(huì)傷害身體：怨會(huì)傷脾，恨會(huì)傷心，惱會(huì)傷肺，怒會(huì)傷肝，煩會(huì)傷腎。

現(xiàn)代人經(jīng)常說(shuō)“壓力山大”。什么是壓力？壓力就是煩，是對(duì)象不確定時(shí)的焦慮。壓力所帶來(lái)的壓迫感和緊迫感可以區(qū)分為真實(shí)的緊迫感和虛假的緊迫感，或者叫鐘表時(shí)間和心理時(shí)間。鐘表時(shí)間就是這件事很緊迫，必須在什么時(shí)間之前做完，必須解決它。心理時(shí)間是對(duì)象不確定，總是感覺(jué)有一種無(wú)名的壓力在壓著，卻又不知道它到底是什么，每天都被這種心理情緒所籠罩，這種狀態(tài)就是煩。人煩惱多了以后，怨氣就會(huì)特別大，形成心理暴力的可能性就更大。