正文

19.健康養(yǎng)生果汁(3)

食話(huà)食說(shuō):水果的妙用 作者:千高原


做法:

(1)楊桃洗凈切塊,柳橙洗凈對(duì)切,檸檬洗凈榨汁。

(2)將所有水果放進(jìn)果汁機(jī)中攪打均勻,濾渣后加入糖、冰塊即成飲用。

★富含維生素B1、維生素C等人體不可或缺又能讓人美麗的健康元素。

獼猴桃可爾必思

原料:獼猴桃1個(gè),可爾必思濃縮汁120毫升。

做法:

(1)獼猴桃洗凈去皮,切成小塊備用。

(2)將獼猴桃及可爾必思,放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻即可飲用。

★獼猴桃除了富含維生素A、維生素C、維生素E外,更有其他水果少見(jiàn)的葉酸、鈣質(zhì)等,加上可爾必思的酸甜口感,好喝又健康。

葡萄柚密茶

原料:葡萄柚汁適量,紅茶包1個(gè),蜂蜜3大匙,熱水1杯,冰塊適量。

做法:

(1)先用一大杯熱水沖泡出紅茶汁。

(2)紅茶中加入適量葡萄柚汁,再放入冰塊及蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。

★葡萄柚低鈉高鉀,對(duì)心血管系統(tǒng)有調(diào)理功能,又含揮發(fā)性精油,能減少脂肪。

蘋(píng)果綠茶

原料:蘋(píng)果1/2個(gè),檸檬1/2個(gè),綠茶水350毫升(冷熱皆可),楓糖漿1大匙。


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