神經(jīng)科學和心意風暴

讓我們來稍微看下科學——不要太多，剛好夠讓你知道當你處在心意風暴之中時，到底你的內(nèi)在在發(fā)生什么。這將幫助你理解你的身體，并且將讓你對我們教授你的瑜伽練習產(chǎn)生信任。

有意識和無意識的記憶

近距離察看一下你的大腦的活動，有助于你理解焦慮是如何被引發(fā)的。在《情緒的大腦》一書中，約瑟夫?勒多克士（1998）寫道，大腦有兩個記憶系統(tǒng)，它們由創(chuàng)傷性記憶所激活。一個記憶系統(tǒng)存儲有意識的記憶，關于事件里的誰、什么、哪里以及何時。這些是你可以回憶起的細節(jié)。神經(jīng)科學家們相信，這些記憶主要存儲在海馬體（大腦負責學習和記憶的部分）及顳葉腦內(nèi)。

第二個記憶系統(tǒng)存儲無意識記憶，這些記憶存儲你的身體對過往體驗做出的反應，它們由扁桃腺（扁桃腺處理恐懼）以及與其相關聯(lián)的神經(jīng)負責。（記得前面提到過的那些處理和傳輸信息的神經(jīng)細胞嗎？）這就是引發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)（自主神經(jīng)系統(tǒng)分支，在受到壓力時變得活躍）“戰(zhàn)或逃”反應，而讓你感覺恐懼的部分。所以，正如聽起來那樣不可思議，你的心臟怦怦跳，腎上腺素激升，并且指示你的身體準備好開始戰(zhàn)斗或逃離現(xiàn)場，都并不是你有意識記住的事情導致的。

你無法勸阻自己不要害怕

你有意識回憶得起的事情和你身體關于創(chuàng)傷的記憶來自大腦的不同區(qū)域。這些不同來源的信息彼此溝通，但從扁桃腺（正如前述，扁桃腺處理恐懼）往大腦皮層（負責思考及存儲記憶）的聯(lián)結比從大腦皮層往扁桃腺的聯(lián)結更強大。

換句話說，“危險！快逃命！”這樣無意識的恐懼信息，不太容易由合理的反應調(diào)停，比如“哦，一點也不危險；你和那只狂吠的狗之間有一排柵欄隔著。”盡管從理智上你知道你是安全的，可是恐懼的反應繼續(xù)發(fā)生：你的雙手顫抖、心臟狂跳，你不斷向后看確保狗仍然安全地處于籬笆之后。