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《瑜伽:身心的冥想與修習(xí)》目錄(5)

瑜伽:身心的冥想與修習(xí) 作者:(美)瑪麗·貝爾斯登


第七章  冥想和正念的修習(xí)

從感受中撤出 

專注 

洞察思緒

練習(xí):基礎(chǔ)的冥想指示

正念的修習(xí) 

結(jié)語(yǔ) 

第八章  皈依天性,重拾自愛(ài)

寬恕與自愛(ài)的練習(xí)課

練習(xí):停止你內(nèi)在世界的暴力

薩姆的故事

練習(xí):充滿慈悲地對(duì)話

瑪喬里的故事

練習(xí):講述實(shí)相

練習(xí):?jiǎn)栆粋€(gè)好問(wèn)題

練習(xí):查看數(shù)據(jù)

練習(xí):練習(xí)非盜

練習(xí):質(zhì)疑積存財(cái)物

練習(xí):培養(yǎng)感恩之心

正能量

練習(xí):練習(xí)滿足

練習(xí):發(fā)展你的個(gè)人修習(xí)

練習(xí):你的個(gè)體臣服練習(xí)

結(jié)語(yǔ) 

    

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