心理學家愛德華·德齊和理查德·瑞安十分重視這一點區(qū)別，他們確認即使是“自我評價”接近于無條件的人也“可能會在成功時感到高興，失敗時感到失望；但他們的價值感并不會因為這些成績而有所起伏，因此在他們取得成功時不會自我膨脹、自覺高人一等，失敗時也不會感覺絕望抑郁、一文不值”。

當一個人把自己的價值感建立在是否迎合自己或他人的期望時，最開始的后果就是自我評價的劇烈起伏。一項全新研究結果顯示：有條件的自我評價導致大學生“將飲酒作為贏得社會認可、避免被社會拒絕的手段”；其他研究發(fā)現有條件的自我評價導致焦慮、敵意和自我防衛(wèi)。當自我評價遭到威脅時，而且這種威脅會時常發(fā)生，人們會變得暴躁?；蛘咚麄兿萑胍钟簦米晕覛绲男袨閬韺で笪拷?。如果他們只是在自己外表好看時才會自我感覺良好的話，那么他們還極有可能因減肥患上飲食失調癥。

相比之下，被某些人奚落嘲弄的無條件自我評價，變成了人生中應該被爭取的最佳目標。一般來說，不將自己的價值感建立在成績之上的人，會更傾向于將失敗看做是短暫的挫折和一個需要解決的問題，他們不太容易陷入焦慮或絕望。還有，他們幾乎從不關心“自我評價”這件事！花時間評估自己有多好，或者故意試著去自我感覺良好，不僅會影響工作，同時也是一個不良跡象，標志著你還存在其他問題——具體點說，它表明你的自我價值感極其脆弱且附加條件?！白晕以u價的悖論——如果你需要它，說明你缺乏；如果你擁有它，就不需要它。”

那么，是什么導致人們陷入有條件自我評價的悲慘境地呢？在哪些情況下人們會冒出“只有……才會對自己感到滿意”這樣的念頭？一個可能的起因就是競爭：將某人置于你死我活或冠軍只能有一個的情境下，這是腐蝕人們自我價值感的最佳途徑，教會人們勝者為王敗者為寇的道理。另一個催生有條件自我評價的因素則是家長“過度管制”的養(yǎng)育模式，這我將在下一章中作具體闡述。

不過最重要的還是，有條件自我評價似乎起源于他人的有條件評價。問題又回到了原點：如果孩子感覺只有在某些特定條件下才會得到家長的愛——“愛的撤回”和“正面強化”技巧都會喚醒孩子的這種感覺——那么他們很難接納自己，其他一切都由此走下坡路。