促進消化和吸收機能健全的秘訣，在于吃適當(dāng)?shù)氖澄?、對任何可能引發(fā)消化道和身體不適的食物忌口、促進消化酶完整分解食物并加以吸收。你必須維護你的消化道健康，善待你的腸胃免疫系統(tǒng)。我將會解釋該怎么做，但首先不妨填寫下列消化系統(tǒng)檢測問卷，以找出你的消化過程有哪些部分需要大整頓。（若你已填過網(wǎng)上的健康百分百問卷，不妨查看一下你在消化系統(tǒng)項目的得分。）