當(dāng)我回顧我過(guò)往的生活，我很感謝曾經(jīng)走過(guò)的路以及我已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)。

練習(xí)：你的日記你的日記是一件非常寶貴的工具。這是一個(gè)可以與你自己對(duì)話的地方，是你更加了解自己的一種方式，也是成為你自己的閨蜜的好方法。你的日記會(huì)幫助你反省自己。

與自己定一個(gè)約定--保持日記的私密性。你不會(huì)把它給其他人看，所以它是在一個(gè)很安全的地方，記錄你的思想、感覺(jué)、希望、害怕、夢(mèng)想等一切你想表達(dá)的東西。記日記的一個(gè)關(guān)鍵就在于，你得允許自己自由地表達(dá)任何冒出來(lái)的想法，無(wú)須審查對(duì)錯(cuò)，也無(wú)需判斷正誤，讓自己的思潮肆意流淌。

認(rèn)知你生命中發(fā)生過(guò)的事件就是認(rèn)知你自己。真正領(lǐng)悟你所經(jīng)歷的一切，你就貼近了現(xiàn)實(shí)。

--佛羅里達(dá)·斯科特·麥斯威爾

請(qǐng)你做一項(xiàng)我們稱之為"生命回顧"的練習(xí)。這項(xiàng)練習(xí)會(huì)幫助你認(rèn)識(shí)到你是誰(shuí)，以及你走到今天所經(jīng)歷的人生旅程。盡管你的生活是往前的，但是理解生命最好的方式是去認(rèn)知你所走過(guò)的路，所經(jīng)歷的事情，以及你走了多遠(yuǎn)。就像你的指紋能夠辨認(rèn)你獨(dú)一無(wú)二的身體一樣，你的生活選擇會(huì)揭示出你自己是一個(gè)怎樣的人。

我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過(guò)生死的人往往會(huì)回顧自己的人生。這個(gè)過(guò)程是在一種無(wú)條件同情與理解的氛圍中進(jìn)行的。建議你在做此項(xiàng)練習(xí)時(shí)，要懷抱相似的態(tài)度。

開(kāi)始"生命回顧"的一個(gè)好方法是將你的生命分成幾個(gè)10年。翻出你的老相冊(cè)，看看你自己在不同時(shí)期的照片。放點(diǎn)音樂(lè)，將你的生活追溯到初中、高中、18～28歲的10年、28～38歲的10年……按此類推。當(dāng)你重新認(rèn)識(shí)每一個(gè)10年里的自我的時(shí)候，找一找記憶中讓你內(nèi)心激動(dòng)、熱血澎湃的時(shí)刻。

現(xiàn)在開(kāi)始，在接下來(lái)的幾個(gè)禮拜里，根據(jù)你自己的人生軌跡，以10年為一個(gè)時(shí)間段，每天花15分鐘做一下"生命回顧"的練習(xí)。開(kāi)始做這項(xiàng)練習(xí)時(shí)，首先問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：在我人生的這個(gè)階段，哪三個(gè)人對(duì)我的影響最大？

哪件事對(duì)我的人生意義重大？

那件事對(duì)我至今的生活仍有影響，有何影響？

那段時(shí)間我克服了怎樣的挑戰(zhàn)？

我又獲得了哪些成功？

什么事情給了我最大的滿足感和自豪感？

我作出過(guò)哪些妥協(xié)？它們對(duì)我現(xiàn)在的生活有何影響？我有沒(méi)有后悔過(guò)曾經(jīng)作出的犧牲？

那段時(shí)間我喜歡做什么？

那段時(shí)間誰(shuí)是我的好朋友？通過(guò)這項(xiàng)"生命回顧"的練習(xí)，你不僅能更加深刻地洞察自己，而且更喜歡真實(shí)的自己。你會(huì)更加感激曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的一切--你的成就、你重要的決定，甚至你沒(méi)有選擇的路。當(dāng)你做這項(xiàng)練習(xí)時(shí)，你會(huì)禁不住重新欣賞你的自身價(jià)值。不管你想要通過(guò)這項(xiàng)練習(xí)得到何種進(jìn)步，你的人生已經(jīng)成功了。