凡事往好處想

減肥的過程不應(yīng)該是痛苦的過程，而應(yīng)該是輕松快樂的過程，如果你覺得痛苦那你就不可能減肥成功。一旦你開始實施減肥計劃了，那么當你每次站在體重秤上的時候如果能看到數(shù)字變小就會開心無比。在減肥過程中你需要一直保持樂觀的精神狀態(tài)。有研究者發(fā)現(xiàn)，以更加樂觀積極的心態(tài)實施減肥計劃的人們更容易獲得成功，雖然這個研究結(jié)果令人驚訝，但這的確是科學(xué)的論證。

首先你要關(guān)注自己可以吃的東西，而不要關(guān)注自己不能吃的東西。不要跟自己說“我今天晚上不能吃面包或土豆”，而要跟自己說“我今天晚上喝到了最喜歡的菜湯”。不要盯著別人盤子里的食物，因為你的盤子里沒有同樣的食物你就會難受，所以請你不要看別人的盤子，只需盯著自己盤子里的食物即可，心里要這樣想：“太棒了，我可以吃這么多西藍花呀，這正是我最喜歡的！”

換句話說，積極樂觀的心態(tài)能大大增加減肥成功的可能性。所以請你凡事往好處想，做一個積極樂觀的減肥者。