多年前學打高爾夫，覺得特別難，雖然我是個愛運動的人，但高爾夫球的要求和別的球不太一樣。有人跟我說：“對你來說，打高爾夫球是一種新動作，你的肌肉沒有這種動作的記憶，所以特別不習慣。要想讓肌肉記住新的動作，就要重復一個動作49天，肌肉記住了這個動作，打起球來動作就流暢了。”

我從一本講中風的書《奇跡》（My Stroke of Insight）中學到，“習慣”是大腦的習慣，是神經(jīng)和肌肉之間的合作，培養(yǎng)習慣就是讓腦細胞、神經(jīng)與肌肉合作。中風病人恢復身體時也是同樣的道理，因為中風使身體忘記了以前的“習慣”，所以要重新學習講話、走路等等，在康復過程中，中風病人需要很多鼓勵才能順利恢復健康。

我相信打球和中風的道理同樣可以用在心態(tài)上面。我們每一個人都有一套思維習慣，這套習慣一直指揮著我們的生活。比如有人罵我，我會很不舒服，一定要罵回去，這就是一種習慣。養(yǎng)成新的心態(tài)（思維習慣）跟學習一種新的運動一樣，必須不斷練習（打球是練習動作，心態(tài)是練習思維）。

心態(tài)是思維習慣的結果，要培養(yǎng)健康的心態(tài)，就要養(yǎng)成健康的思維習慣。一切從自己的思維習慣開始，如果我們的思維習慣是消極的，凡事從負面的角度去想，行為也會表現(xiàn)得很消極，對一切事物都不感興趣，覺得一切事情都沒有希望；反過來，如果你是一個心態(tài)很積極的人，你的行為也一定充滿活力，給人帶來很陽光的感覺。

你是哪種心態(tài)

有一本書叫做《看見成長的自己》（Mindset：the New Psychology of Success），作者是卡羅爾·德韋克（DrCarol Dweck）。作者做了一個試驗，觀察人們是怎樣面對失敗的。她給參加試驗的每個小孩一個十分困難的字謎，大部分小孩都愁眉苦臉的，很快就失去了興趣。但其中少數(shù)幾個小孩的反應就不一樣，他們面對自己的“問題”會說“I love challenge”——我最喜歡挑戰(zhàn)！

這個試驗顯示出兩種心態(tài)，一種是固定心態(tài)（fixed mindset，簡稱FM），另外一種是成長心態(tài)（growth mindset，簡稱GM）。根據(jù)德韋克的試驗結果，大部分人都是固定心態(tài)。固定心態(tài)的人相信三歲定八十，人的聰明才智是天生的，生出來聰明你就一定會成功，生出來不太聰明那你就沒戲。

我小時候念書成績很差，周圍的人都說我沒有用，幸好我沒有相信他們。我在學校的時候數(shù)學很差，誰知道有一天會做工程師。講這些不是要給自己臉上貼金，只是想說明：如果我可以，你們也可以，千萬不要有那種固定心態(tài)，遇到一點點挫敗就認命，說以后肯定沒出息那樣的話。

成長心態(tài)的人相信聰明才智是可以積累的，通過努力，人的能力是可以不斷提升的。著名的高爾夫球星本·霍根（Ben Hogan） 小時候就是一個協(xié)調(diào)性很差的孩子，但是他通過后天的努力成為一代高爾夫球好手，這種例子還有很多。成長心態(tài)的典型表現(xiàn)就是，不因為自己有缺點而沮喪，而是關注怎樣通過學習來改正缺點。所以面對同樣的事情，這兩種不同心態(tài)的人會有很不一樣的反應。

你愿意相信哪一種？