人們總是這么想：眼前的工作非常有意義，而且自己又喜歡這個(gè)工作，于是不經(jīng)意間就以工作為重，而把自己的身體放在一邊。但是，一旦明白慰勞自己的身體才是提高工作成效的最佳途徑，工作和身體的優(yōu)先順序自然會(huì)發(fā)生改變。

實(shí)際上，盡管我的工作是治病救人，但過(guò)去我卻不把自己的健康管理放在心上。現(xiàn)在我的想法變了，我覺(jué)得始終把自己的身體狀況調(diào)整到最佳狀態(tài)，乃是一個(gè)醫(yī)生應(yīng)盡的本分。

所以我才這么想讓更多的人了解自主神經(jīng)。

珍重自己的身體并不是讓它休息，而是要把身體調(diào)整到合適的狀態(tài)，使它能夠充分發(fā)揮自己的機(jī)能。休息不過(guò)是其中的一個(gè)手段。從這個(gè)意義上說(shuō)，休息和活動(dòng)對(duì)于讓身體充分發(fā)揮機(jī)能來(lái)說(shuō)都是不可或缺的。

關(guān)鍵在于，應(yīng)該懂得如何休息、如何活動(dòng)。那么，在我看來(lái)，衡量一種活動(dòng)質(zhì)量高低的標(biāo)準(zhǔn)，是看它能否讓自主神經(jīng)趨于平衡，即交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)是否達(dá)到平衡狀態(tài)。在生活中養(yǎng)成調(diào)整自主神經(jīng)的習(xí)慣，身心就能保持絕佳狀態(tài)，整個(gè)人看起來(lái)也煥然一新。我曾在日本京都的清水寺碰到一位高僧，他每天的睡眠時(shí)間不長(zhǎng)，但人卻精神矍鑠。

我問(wèn)他有什么秘訣，他說(shuō)秘訣只有兩個(gè)字：“靜坐！”這位高僧說(shuō)，一天靜坐幾分鐘，等于熟睡幾小時(shí)。為什么靜坐會(huì)有如此驚人的力量呢？后來(lái)，我才知道這與人的自主神經(jīng)有關(guān)。

因?yàn)殪o坐能使人的副交感神經(jīng)活躍起來(lái)，從而促使自己的自主神經(jīng)達(dá)到平衡狀態(tài)。臨別時(shí)，這位高僧贈(zèng)給我一句話：“人淡定下來(lái)，壽命才能提升上去?！?/p>