日本高爾夫球手石川遼首次和世界名將泰格·伍茲一起比賽，打完球后，石川遼這樣向記者說起自己的感想：

“讓我印象最深的是，泰格的姿勢(shì)非常美。無論是揮桿還是走路時(shí)，他始終把背挺得筆直，我一定要向他學(xué)習(xí)。”

當(dāng)我在報(bào)紙上讀到他的上述感言時(shí)，我強(qiáng)烈地感到了石川遼的不同凡響。第一次和泰格共打一輪就能夠注意到他的“走路方式”，不愧為大器早成的一流運(yùn)動(dòng)員。

其實(shí)，泰格·伍茲的走路方式正是調(diào)整自主神經(jīng)，使之趨于平衡的理想方法。

石川遼注意到泰格的走路方式是因?yàn)槠渥藙?shì)很美，但他的走路方式中除了姿勢(shì)之外，更包含著調(diào)整自主神經(jīng)的重要玄機(jī)。

這便是所謂“悠然地活動(dòng)”，也就是我們平常說的閑庭信步。

泰格·伍茲走路的時(shí)候始終保持背部挺直的狀態(tài)，從腰椎骨開始慢慢往前送。這種“背挺直慢慢走”的走路方式，對(duì)于穩(wěn)定自主神經(jīng)的平衡是最佳選擇。

那么，為何背挺直慢慢走能夠起到穩(wěn)定自主神經(jīng)平衡的作用呢？

首先，“背挺直”之所以好，是因?yàn)檫@樣能夠打開“呼吸道”。呼吸道一旦打開，呼吸的時(shí)候進(jìn)入肺部的氧氣就會(huì)增加。

我們的身體非常敏感，進(jìn)入體內(nèi)的氧氣一旦減少，為了優(yōu)先給大腦輸送氧氣，全身的末梢血管就會(huì)收縮。即，通過限制流向末梢的血流來增加送達(dá)大腦的血液量。如此一來，我們的身體就會(huì)處于低氧狀態(tài)，導(dǎo)致末端變冷、感覺遲鈍、手腳發(fā)麻等，活動(dòng)起來就不利索了。

反之，進(jìn)入體內(nèi)的氧氣如果增加，末梢血管就會(huì)擴(kuò)張。

這樣一來，血液就能夠把氧氣和營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送給每一個(gè)角落的細(xì)胞，全身動(dòng)作也會(huì)變得靈活起來。

光是把背挺直就能夠給身體帶來這么大的變化，這或許有些讓人難以置信。其實(shí)，挺胸往前看和低頭往下看就能夠改變呼吸道的寬度，由此使進(jìn)入體內(nèi)的氧氣量發(fā)生可觀的變化。而進(jìn)入體內(nèi)的氧氣量一旦發(fā)生變化，全身的末梢血管狀態(tài)也會(huì)立即隨之發(fā)生變化。我們的身體就是如此精妙。