如果自主神經(jīng)失去平衡，即使擁有再完美的肌肉也是在暴殄天物。

很多人都覺得，想要在體育比賽中獲得好成績，必須通過訓(xùn)練來鍛煉肌肉。但是，大家必須明白：要100% 地發(fā)揮出肌肉的力量，對自主神經(jīng)的控制是不可或缺的。

也許，很多人會說鄉(xiāng)裕美年過55 歲，看上去仍像二十七八歲一樣，這一切皆來自于遺傳。說這話的人一定沒見過以前的鄉(xiāng)裕美。記得以前鄉(xiāng)裕美來找我的時(shí)候，的確可以用老態(tài)龍鐘來形容，我對鄉(xiāng)裕美說：“如果你希望自己有出色的表現(xiàn)，就必須控制自主神經(jīng)。為此……”鄉(xiāng)裕美接納了我的建議，以驚人的熱情投入到了對自主神經(jīng)的改善之中。

在我的指導(dǎo)下，他堅(jiān)持每天淡定5 分鐘，讓自己的自主神經(jīng)達(dá)到比較好的平衡狀態(tài)，結(jié)果使自己重新煥發(fā)出了青春。

我相信，每一個人只要用心調(diào)整自主神經(jīng)，使之達(dá)到平衡的狀態(tài)，都可以像鄉(xiāng)裕美一樣，創(chuàng)造出健康的奇跡。

如果我們?nèi)纹浒l(fā)展，那么，自主神經(jīng)的功能每十年會下降約15%。你知道這到底意味著什么嗎？

免疫力逐步降低，維持身體健康的力量就會漸漸喪失。

不僅是外表，整個身體都在變老。

身體的動作日漸遲鈍。

關(guān)鍵時(shí)刻難以集中注意力。

總之，自主神經(jīng)功能下降對健康一點(diǎn)好處都沒有。如果不去有意識地控制自主神經(jīng)，人生的質(zhì)量會每十年下降約15%。

現(xiàn)在很多人還不知道控制自主神經(jīng)的好處，非常遺憾的是，他們往往死了心，把這種人生質(zhì)量的下降看做是“無可奈何的事”。

但是，如果堅(jiān)持不懈地控制自主神經(jīng)，保持其平衡，人的身體可以年輕多久呢？

鄉(xiāng)裕美至今仍然保持著勻稱的身材，就是對這個問題的最好解答。