作為男性，也作為一名醫(yī)生，我十分羨慕歌手鄉(xiāng)裕美能夠青春常駐。

鄉(xiāng)裕美是日本20 世紀(jì)80 年代著名的偶像級(jí)男歌手，到2010 年10 月時(shí)，他已經(jīng)年滿(mǎn)55 歲了。

在2011 年1 月7 日播出的NHK 紀(jì)錄片《55 歲大曝光：表演藝術(shù)家鄉(xiāng)裕美》中，我曾經(jīng)這樣評(píng)價(jià)道：“他的內(nèi)臟年齡只有二十七八歲?！?/p>

那么，為何他能夠保持如此年輕的狀態(tài)呢？

其實(shí)，他之所以能青春常駐，正是“每天淡定5 分鐘，增強(qiáng)副交感神經(jīng)”的結(jié)果?？催^(guò)節(jié)目的人都知道，鄉(xiāng)裕美每天早上起床后，都會(huì)通過(guò)靜坐5 分鐘來(lái)讓內(nèi)心淡定，這是他增強(qiáng)副交感神經(jīng)活動(dòng)水平、保持年輕的基礎(chǔ)。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)閮?nèi)心淡定之后，人的副交感神經(jīng)就會(huì)處于活躍的狀態(tài)；而副交感神經(jīng)活躍之后，自主神經(jīng)的蹺蹺板便會(huì)到達(dá)一種理想的平衡狀態(tài)。前面我們說(shuō)過(guò)，自主神經(jīng)管理著人的呼吸、血液的循環(huán)和內(nèi)臟的功能，因此，要讓五臟六腑健康，必須從自主神經(jīng)入手。

很多人說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，從交感神經(jīng)來(lái)說(shuō)，這話(huà)一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)；也有很多人說(shuō)，烏龜之所以長(zhǎng)壽，是因?yàn)樗３ｌo止不動(dòng)，從副交感神經(jīng)來(lái)說(shuō)，這也是有道理的。而我要說(shuō)的是：生命在于動(dòng)與靜的平衡。如果我們各執(zhí)一端，打破了自主神經(jīng)的平衡，就會(huì)自取其禍。

然而，很多人認(rèn)為鍛煉是身體健康的唯一法寶，殊不知鍛煉只能令肌肉發(fā)達(dá)，淡定才能使我們的血管年輕。這是因?yàn)橹挥性诘ǖ臓顟B(tài)下，人的自主神經(jīng)才會(huì)處于平衡狀態(tài)；而只有自主神經(jīng)處于平衡狀態(tài)時(shí)，我們的血管和五臟六腑才能得到滋潤(rùn)。

一些用心鍛煉身體的人堅(jiān)信，只要把肌肉鍛煉好了，人就會(huì)健康長(zhǎng)壽。實(shí)際上，肌肉再發(fā)達(dá)，內(nèi)臟的功能也不會(huì)有所提高。肌肉充其量只是肌肉，不過(guò)是“肉塊兒”而已。作為醫(yī)生，我常?？匆?jiàn)許多肌肉發(fā)達(dá)的人因突然發(fā)病而死亡。