養(yǎng)成清洗鼻孔的習(xí)慣終生受益

在鼻腔的表面，有豐富的汗腺和皮脂腺，它是人呼吸空氣的凈化器。就我們正常人來(lái)說，每天要呼吸約15000升空氣，而空氣中大量的污濁物和細(xì)菌，就會(huì)停留在鼻前庭，但是，時(shí)間一長(zhǎng)，這些沒有滯留物就會(huì)堵塞鼻腔黏膜的自潔功能，造成大量細(xì)菌堆積，從而對(duì)人體產(chǎn)生極大的危害。

那么，我們?cè)鯓硬拍鼙３直乔坏那鍧嵞?？用冷水洗鼻就是最好的辦法，當(dāng)你用冷水清洗鼻孔時(shí)，不但可以洗去鼻孔內(nèi)所存的污垢，還能呼吸通暢、神志清醒，而且還可以預(yù)防傷風(fēng)感冒。因?yàn)椋美渌幢菚r(shí)，鼻腔內(nèi)的黏膜和肌肉都要經(jīng)歷一次收縮——擴(kuò)張——再收縮的過程，這樣就無(wú)形中增強(qiáng)了鼻孔及整個(gè)上呼吸道，對(duì)外界寒冷空氣的適應(yīng)能力，從而構(gòu)筑起一道抵御冷空氣侵襲的屏障，以利于預(yù)防傷風(fēng)。再說，我們的鼻子又與七竅相通，因此，當(dāng)冷水洗鼻子時(shí)，又可以達(dá)到明目、聰耳、醒腦、增強(qiáng)肌體免疫力的功效，真可謂健身養(yǎng)生的好方法。

那么，具體應(yīng)該怎么清洗鼻子呢？最好選擇在早晨的時(shí)候，先用手捧一捧水，將鼻孔浸泡在里面數(shù)秒鐘，并緩緩地用鼻子稍微吸入一些，之后等到潤(rùn)濕了鼻子內(nèi)的污物，再擤出來(lái)；然后，再次吸入一些水，這時(shí)要用拇指按住鼻孔的一側(cè)，而且適當(dāng)用力擤出另一側(cè)鼻孔內(nèi)的水和余污，接下來(lái)再按另一側(cè)，重復(fù)之前的動(dòng)作。如此重復(fù)清洗兩到三次就可以了，每天早晚堅(jiān)持洗一次，會(huì)有很好的效果。

勤洗鼻子還可以預(yù)防鼻炎。因?yàn)橄幢菚r(shí)，可以保持鼻腔清潔，使鼻腔不受大量細(xì)菌的侵襲，預(yù)防呼吸道疾病，特別是鼻炎的發(fā)生。其實(shí)，鼻腔的臟和干，是誘發(fā)鼻炎的直接原因。那么，如果能堅(jiān)持早晚洗鼻，則可以將鼻腔內(nèi)已聚集的致病及污垢及時(shí)地排出，以減少空氣中的粉塵的襲擊，減輕鼻腔負(fù)擔(dān)，從而使鼻腔恢復(fù)正常的生理環(huán)境，使鼻腔恢復(fù)自我排毒功能。