產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率實(shí)際上比我們以為的要高，這是我做月嫂多年的經(jīng)驗(yàn)。不論你是什么性格的女性，在寶寶剛出生的頭幾天里，你都會(huì)變得性情古怪。每個(gè)人表現(xiàn)不同：有的是沉默寡言；有的是亢奮易怒；有的則變得非常愛哭，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就淚流不止……這些其實(shí)是極其正常的現(xiàn)象，從生理角度來說，懷孕期間，女性雌激素和孕酮增長(zhǎng)了10倍。分娩后，激素水平迅速降低，在72小時(shí)內(nèi)迅速下降到孕前水平。一些研究顯示，產(chǎn)后激素水平的迅速降低和抑郁癥的發(fā)生有關(guān)。這種生理變化在分娩之后的頭一個(gè)月影響特別大，再碰上坐月子、照料新生兒等問題的困擾，就更加重產(chǎn)后抑郁的程度，甚至可能演變成嚴(yán)重的心理疾病。如果產(chǎn)婦能從坐月子一開始就擺正心態(tài)，遇到心理問題時(shí)就比較容易化解。

第一個(gè)秘訣是“自作主張”！我前面就提過，關(guān)于如何坐月子有太多種說法了，到時(shí)候你的老公、月嫂、爸爸媽媽、公公婆婆，還有遠(yuǎn)親近鄰、朋友同事……每個(gè)人一張嘴、一句話都能把你給聽暈了。最怕的是在一些事情已經(jīng)無可挽回的時(shí)候，被人來上一句“這樣做不對(duì)，其實(shí)應(yīng)該那樣”，這絕對(duì)會(huì)把人逼瘋的。所以建議你早點(diǎn)打定主意：是要坐傳統(tǒng)型的月子，還是要按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的來；你是打算聽老一輩的，還是月嫂說了算；你是否打算母乳喂養(yǎng)……最好從一開始就確定清楚。依我的看法，就是不要盲從，建議你按照本書的脈絡(luò)梳理一遍坐月子的各種細(xì)節(jié)，確定好你的選擇，然后就堅(jiān)定不移地執(zhí)行吧！

第二個(gè)秘訣可是緊跟著前一個(gè)來的，那就是“以和為貴”！它與“自作主張”絕不沖突，而是互為補(bǔ)充的。“自作主張”主張的是大局，“以和為貴”模糊的是小節(jié)——正因?yàn)槟愦_定了大局，所以才有信心模糊小節(jié)。中國(guó)人重視家庭倫理，所以坐月子這種大事，往往都是全家總動(dòng)員，特別是那些與父母或者公婆同住的家庭，長(zhǎng)輩們既是來幫忙的，也是來指導(dǎo)你的。在大局確定的基礎(chǔ)上，如果他們的建議無傷大雅，那么你最好要學(xué)會(huì)讓步。如果的確會(huì)產(chǎn)生不好的后果，那么你首先要想到的是他們也是為了你和孩子好，而不是出于惡意，所以請(qǐng)先以誠(chéng)懇的態(tài)度和長(zhǎng)輩們溝通，相信他們一定能夠理解；如果實(shí)在不理解也可以“陽(yáng)奉陰違”，千萬不要就此和長(zhǎng)輩們抬杠爭(zhēng)執(zhí)，破壞了家庭的和睦團(tuán)結(jié)。如果為了坐好月子而犧牲了家庭幸福，這實(shí)在是得不償失。

我覺得《西爾斯育兒百科》中有句話特別有道理：說真的，確實(shí)沒有一種養(yǎng)育子女的最佳辦法，就如同沒有完美的孩子。這話也可以套用在坐月子的問題上，我們必須要明白：沒有傳說中所謂的完美坐月子法！現(xiàn)實(shí)中總會(huì)有這樣或那樣的問題存在，請(qǐng)放寬一顆心，初為人母最重要的就是保持良好的心態(tài)，時(shí)刻要告訴自己：“沒什么大不了的，一切都會(huì)過去的?！边@是我要說的最后一個(gè)秘訣，也是許多有經(jīng)驗(yàn)的月嫂之所以成功的秘密：因?yàn)樗齻円娮R(shí)過太多的異常情況，所以她們知道大部分事情都沒什么大不了的，所以也就顯得特別自信和篤定。

上述三個(gè)秘訣對(duì)應(yīng)以下三句話：

1.謝謝你的建議，不過我已經(jīng)想好怎么辦了。

2.大家都是為了我好，千萬不要傷了和氣！

3.沒什么大不了的，一切都會(huì)過去的！

當(dāng)然啦，這只是一般性的建議，每個(gè)人還會(huì)有自己的實(shí)際情況：要是你壓根就對(duì)坐月子沒什么想法，只想聽別人的意見，那么你就挑好一個(gè)值得信任的人，完全按照他/她的意思來就好啦；如果你一直都是強(qiáng)權(quán)派，那么坐月子的時(shí)候最好讓婆婆媽媽們少參與，否則很難避免決策上的沖突；又或是你本身就是個(gè)完美主義者，要你凡事看開點(diǎn)還真不容易，那就更要一開始就做好萬全準(zhǔn)備，讓失誤發(fā)生的可能降到最低?？傊?，你該怎么調(diào)整心態(tài)，自己得先想明白。