黑米黨參粥

春天來了，很多人都會感覺全身倦怠無力、食欲不振，黑米黨參有健脾養(yǎng)目、促進消化的作用。

配制　黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。

芝麻粥

吃芝麻粥的好處多多，除了能潤肺養(yǎng)肝、潤腸通便，還能給愛美的美人們一頭烏黑濃密的頭發(fā)哦。

配制　粳米250克，芝麻（蒸曬后研細）50克，加水適量，共煮成粥。

夏季篇——心靜自然涼

一到炎炎夏日，雖然空調風扇一個也不差，但在驕陽似火的日子里，也容易心神不安。更何況，空調并非萬能用品，只有學會自我調節(jié)才是上策。

那么應怎樣進行自我調節(jié)呢?《內經》說得好：“夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也。”晚一點睡覺，是為了順應自然陰氣的不足；早些起床，是為了順應陽氣的充盛。睡眠不足可適當午睡，切勿因厭惡長日而心情煩躁，濫發(fā)脾氣，要精神飽滿，成就夏季應有的秀美，并充分宣泄，就像你面對你的暗戀對象一樣，情意應充分外露而不需內藏，這才是適應夏天的氣候，保護長養(yǎng)之氣的方法。

妙就妙在：通篇講的是“氣”，卻還順便教了我們一個戀愛的道理：既然暗戀傷身，那就趕緊表白一個唄。

夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)生的目的?！　?