正文

9、四季養(yǎng)生:天天都是“美人季”(6)

國(guó)學(xué)美人 作者:王小牙


脾虛的人

這一類相對(duì)比較麻煩,主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈,有的甚至?xí)袗盒?、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡,可以看到齒印。脾虛不能運(yùn)化水濕,而水濕反過來又加重脾虛的癥狀,外濕加內(nèi)濕,內(nèi)外相和,就加重了春困的癥狀。

飲食調(diào)理:可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用,此藥膳以健脾為主。祛濕:可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實(shí)、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。

肝火旺的人

在春季宜疏肝,而如果平時(shí)肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀,也容易因?yàn)轶w虛引起困乏。

飲食調(diào)理:清肝瀉火的食物,可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。

緩解春困小招數(shù)

1、在衣服上滴精油醒醒神

甜橙、葡萄柚、佛手柑等柑橘屬精油都是高調(diào)精油,氣味比較明快,可以使人精神振奮。感到困倦時(shí),可滴2滴柑橘屬精油在手心里,搓熱后放在鼻尖深呼吸。長(zhǎng)期在辦公室里待著的白領(lǐng)美人可以在室內(nèi)點(diǎn)一盞香熏燈,讓精油的味道持續(xù)揮發(fā),不僅可幫助自己緩解春困,也能讓同事精神一振。

薄荷的醒腦作用眾所周知,因此應(yīng)對(duì)春困還可將薄荷、尤加利、葡萄籽油混合后,在前額和耳后等部位進(jìn)行按摩,不僅能夠幫助放松精神,而且可以緩解疲勞。如果你春困癥狀嚴(yán)重,不僅瞌睡連連,而且反應(yīng)遲緩,就不妨試試羅勒精油。羅勒也叫紫蘇,滴一滴在衣服上或記事本上,能提高記憶力,有助于集中精神?! ?


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