人參大棗粥

人參：小時(shí)候經(jīng)?？吹桨职殖匀藚⒑_車疲勞時(shí)吃一小片，生津解渴，補(bǔ)氣養(yǎng)神，是非常好的保健藥材。

紅棗：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)脾，還能幫助血小板生成。像我這種經(jīng)常磕磕撞撞身上青一塊紫一塊的人最適合吃這個(gè)。因?yàn)榧t棗帶皮時(shí)很難被吸收，建議將大棗去核，一方面避免誤吞，同時(shí)還能幫助紅棗的一樣成分被吸收。

大米：補(bǔ)氣基礎(chǔ)。所含維生素和礦物質(zhì)最豐富。同時(shí)為種子植物，中國(guó)人五行多為屬土，適合多吃種子補(bǔ)元?dú)狻?/p>

黃芪桂圓茶

黃芪是補(bǔ)氣效果超好的平民小人參，價(jià)格公道補(bǔ)氣效果又好。但是因?yàn)樯S芪泡茶不容易激發(fā)有效成分的釋放，還會(huì)引起腹脹。我有一段時(shí)間偷懶，直接將黃芪片放在保溫杯中，后來(lái)發(fā)現(xiàn)一天下來(lái)，肚子都是漲漲的，相當(dāng)難受。用力俺腹部，還會(huì)發(fā)現(xiàn)有氣在身體中亂竄。所以，我強(qiáng)烈建議美人們要用煮水的方法食用。

桂圓具有良好的益心脾、補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于心脾虛損、氣血不足引起的失眠、健忘、驚悸、眩暈都有好處。有桂圓加入的茶，總是有甜甜的味道。對(duì)于我這種愛吃甜食又想身體好的人來(lái)說(shuō)，太需要這種給力的養(yǎng)生茶譜了。

做個(gè)聰明的小吃貨

人體平和，唯須好將養(yǎng)，勿妄服藥。藥勢(shì)偏有所助，令人臟氣不平，易受外患。

扁鵲云：人之所根據(jù)者，形也。亂于和氣者，病也。理于煩毒者，藥也。濟(jì)命撫危者，醫(yī)也。安身之本，必資于食。救疾之速，必憑于藥。不知食宜者，不足以存生也。不明藥忌者，不能以除病也。

——《河?xùn)|衛(wèi)汛記》