申時（15:00-17:00）美人貴婦下午茶

活躍經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)

我和我的一位設(shè)計師美女好友一直念念不忘的是香港半島酒店的下午茶。這家酒店的下午茶以尊貴、精致聞名，對于要求生活細(xì)節(jié)的小美人來說，就是貴婦生活的享受。其實這個英式下午茶也是相當(dāng)符合中國人的養(yǎng)生理念的。申時，人體的氣血流注于膀胱經(jīng)，是人體最佳的排毒時間，這個時間段，我們需要多喝水，凈化血液，排除體內(nèi)垃圾。

另外，膀胱經(jīng)胃足太陽之脈，正是學(xué)習(xí)、讀書、談事的好時光。我經(jīng)常覺得利用下午茶的時間，跟大家聊一些工作非常輕松又有效果。雖然大人們經(jīng)常會告誡我們不要吃零食，但是，在我看來，吃零食能鍛煉牙齒，還能有健腦的作用。美國耶魯大學(xué)的心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)吃零食能緩解緊張情緒，產(chǎn)生一種美好感受。

而且，最關(guān)鍵的是，下午茶的果腹，能讓我們減少晚餐時間的饑餓感，能間接減肥。哈哈，是不是很有心機？

酉時（17:00-19:00）乞丐的晚餐時間

活躍經(jīng)絡(luò)：腎經(jīng)

現(xiàn)在一般的公司都是下午17:30下班，所以，在酉時，便是大家的晚餐時間。中醫(yī)講究“食飲有節(jié)”，其實最重要的，就是運用在晚餐上。世間萬物都是有生命能量的，你在消化食物時，食物也在消耗你的元氣。尤其是晚餐時間，我們更應(yīng)該少吃。

但在現(xiàn)在，很多人將晚餐作為一天當(dāng)中的重要一餐對待，很多宴請會客都是在晚上。各種大魚大肉，海陸空食物全部送上，甚至還要喝酒助興，不醉不歸。

于是，在臨睡之前，我們的胃永遠(yuǎn)都是飽飽的，所謂“胃不和，臥不安”，腸胃不適，會影響大腦，大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞開始活躍，擴散到大腦皮質(zhì)，誘發(fā)各種各樣的夢魘，久而久之讓人神經(jīng)衰弱，影響休息。

作為晚餐的養(yǎng)生建議，不如聽聽著名詩人陸游的見地，他主張“常帶三分饑”“少食長壽”，他主張晚餐吃粥。 中國自古就有喝粥的習(xí)慣，白米粥、桂圓糯米粥、綠豆粥、海鮮粥等等，吃粥不僅能滋生津液、培養(yǎng)胃氣，還有養(yǎng)生補氣的作用。如果在粥當(dāng)中加入一些相應(yīng)的食物或藥材，就能美味溫補兩全其美。

最后總結(jié)一句老話，“早餐吃得像皇上，晚餐吃得像乞丐?！薄?