…………重口味心理室診療記錄.…………………………………

網(wǎng)友求助：先說說自己的情況。我應(yīng)該算是受害者吧，小時(shí)候跟表姐有過性行為。我是女的，她比我大三歲，我直到高中之前都以為那是游戲……

現(xiàn)在會間歇性抑郁，也不知道算不算，就是心情會很難過，會胡思亂想，然后越想越糟糕，會用刀割自己，吃藥自虐。我先生知道所有的事情，所以他理解我。很感激。

遇見我先生前我曾劈腿和隨便跟人做愛，感覺做愛不是很親密的事情，無所謂一樣，和我先生在一起之后再也沒有過了。但是會有強(qiáng)奸性幻想，而且做愛時(shí)會想自己看過的色情片中有關(guān)強(qiáng)奸的片段。

現(xiàn)在抑郁時(shí)上面說的那些自虐方法都會爆發(fā)。昨天摔了玻璃杯，然后把家里的止痛藥都吃完了。我先生一直在我身邊陪我，我不想這么下去了，真的很痛苦，我要怎么辦才能好起來……

作者解答：我一貫奉行的是要疏不要堵的原則，心里有痛苦不能憋著，找個(gè)途徑發(fā)泄是非常正確的事。

但很顯然你的發(fā)泄方法后患太大了，會留下疤，感染，還能把腎吃壞。

我建議你以后痛苦的時(shí)候嘗試一下別的方式，比如說用橡皮筋彈打自己內(nèi)手腕，還有用兩只手指夾住另一只手的一根手指用力抽，因?yàn)槭种竷蓚?cè)的神經(jīng)是很敏感的，所以會很疼，但是無害。反復(fù)做這些的過程中，你可以做自我暗示，告訴自己要擺脫那些不好的東西。

此外，我建議你有一門信仰吧，你可以參參禪，領(lǐng)悟一些這方面的道理，發(fā)泄過后試著讓自己的內(nèi)心變得平靜。

還有，你可以多參加一些公益活動，比如說去喂流浪的小動物，或者去幫助一些殘障人士。幫助別人的同時(shí)就是幫助自己，你會收獲很多的，尤其在心靈方面。

還有什么呢？多去接觸自然吧，多去感受美好的東西。

《可愛的骨頭》這本書，它的作者就有被強(qiáng)暴過的經(jīng)歷，但她用另一種方式完成了自我的救贖，平衡了內(nèi)心的沖突，釋懷了過往的傷害，不知你看過沒。你可以多看看這方面題材的東西，向那些受過傷害又頑強(qiáng)地站起來的人取取經(jīng)，你也會完全好起來的，一切都沒問題。