前言 沖破倦怠，找回你的職場原動力！

“我最近特別討厭上班！”

“一想到要去上班，就覺得特沒勁?！?/p>

“成天做一樣的工作，煩都煩死了，還不如在家睡覺?！?/p>

你是不是經(jīng)常能從身邊的朋友、同事那里聽到這樣的抱怨？或者說，你自己也是這樣。

這種狀態(tài)正不正常？

我告訴你，有這種想法再正常不過了！

人都會喜新厭舊，新鮮的事情會刺激我們的腎上腺素，讓我們大腦興奮，從而提升專注力并愿意為之投入精力。但是這種正向的情緒往往持續(xù)不了多久，當(dāng)你熟悉了一樣事物后，它就開始變得索然無味了，這時候就會產(chǎn)生負向情緒。

從心理學(xué)上講，負向情緒其實是種自我保護機制——在原始時代，當(dāng)人們覺得環(huán)境不適宜生存的時候，就會對當(dāng)下產(chǎn)生倦怠、厭惡的情緒，從而尋找水土富饒的新居住地。這種留存了數(shù)十萬年的本能，會讓你抗拒眼前“不美好”的事情、環(huán)境，當(dāng)然也包括目前的工作。

所以很多人在工作幾個月、幾年以后，逐漸對當(dāng)下的狀況越來越不滿，工作變得沒有激情，靈感枯竭，就連身體也頻發(fā)狀況，比如頭疼、失眠、昏昏欲睡、腸胃不好……究其根本原因，就是我們大腦里的潛意識在“厭舊”，意識覺得這份工作索然無味，促使你做出更換環(huán)境的決定。

不妨回憶一下幾年前的自己——是不是像充滿動力的火車頭，熱情、有沖勁、凡事充滿希望與理想？

再看看現(xiàn)在——是不是覺得什么事都按部就班，再也沒了激情，許久都沒有體驗到成就感和認同感帶來的愉悅？

大腦的判斷很直接，它覺得有趣就會讓你心情愉悅，它覺得無趣就會讓你心情不好，并促使你越發(fā)厭倦當(dāng)下的狀態(tài)。但你能不能由著大腦的性子來？

答案當(dāng)然是No！

顯然，陷入職業(yè)倦怠會帶來非常不妙的后果。比如工作平庸，甚至頻繁犯錯；被后起之秀超越，喪失在公司中的地位；缺少目標(biāo)和動力，離自己的職業(yè)規(guī)劃越來越遠……眼睜睜看著別人在職場路上越走越好，自己卻被打上了“Loser”的記號，這種結(jié)局你要不要？

當(dāng)然，你可以按照大腦的認知換個環(huán)境，也就是我們常說的跳槽，但是新環(huán)境帶來的興奮度只能維持一段時間，接下來呢？大腦還是會倦怠，還是會不斷產(chǎn)生負向情緒，你怎么辦？

問題的核心不在于環(huán)境，而在于你的認知——讓大腦意識到目前的工作還是很有趣的，會有越來越多的成就和認同感，它自然就不會“鬧別扭”了。所謂“突破倦怠”，就是這個意思。

現(xiàn)在可能很多人會對這樣一個問題產(chǎn)生興趣：職業(yè)倦怠離自己有多遠？換句話說，一個人對工作產(chǎn)生厭煩的概率是多大？

前些年上海社科院曾經(jīng)在全市范圍內(nèi)進行了一次大規(guī)模抽樣調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，當(dāng)時大約有40%的人對自己的工作感覺倦怠。但我認為這個數(shù)字不具代表性，因為40%只能顯示某一個時間點的倦怠概率，從長期調(diào)查來看，幾乎每個個體都會在某一時間段產(chǎn)生職業(yè)倦怠——人性如此。

唯一的區(qū)別就在于可能有些人善于自我調(diào)節(jié)，很快就能從倦怠中走出來，有的人卻長時間處于倦怠期，然后不斷跳槽。

其實對于大部分人來說，倦怠的原因可能只是工作目標(biāo)的缺乏、同事關(guān)系上出現(xiàn)了一點小插曲，或者心理、生理的影響等小問題，但這些本身不算什么的問題，卻在心理上會造成累加，最終讓人產(chǎn)生“工作沒有意思，沒有前途”的感覺，這就是職場倦怠的蝴蝶效應(yīng)——起源不值一提，可破壞力驚人。

但反之，如果我們能夠及時發(fā)現(xiàn)問題的根源，要解決倦怠，重拾職場原動力也是個簡單的事情。

本書從專業(yè)心理測試出發(fā)，分析職業(yè)人的目前情緒和工作狀況，探詢職業(yè)倦怠的真實原因，找尋不同職業(yè)倦怠的表現(xiàn)癥狀和危害。同時針對不同情況提出解決方法，并給出具體步驟。幫助你調(diào)整心態(tài)，重新建立起對工作的熱情，以一種更加積極的心態(tài)面對自己的工作，并最終從工作中獲得更大的成就和滿足感。