立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，在每年的5 月5 日左右。立夏處在季節(jié)更替時(shí)，從這一天開(kāi)始，溫度會(huì)逐漸攀升，自然界的陽(yáng)氣也越來(lái)越旺。這時(shí)，人們會(huì)感覺(jué)煩躁上火，食欲也會(huì)有所減退。立夏時(shí)節(jié)，美女們不妨通過(guò)以下方式來(lái)調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的陽(yáng)氣。

起居調(diào)養(yǎng)——睡睡懶覺(jué)就變美

立夏到來(lái)時(shí)，晝夜溫差仍比較大，因此早晚溫度較低時(shí)要注意適當(dāng)添加衣物。另外，進(jìn)入立夏后，晝長(zhǎng)夜短的現(xiàn)象會(huì)變得更加明顯。此時(shí)，要注意休息，尤其要重視睡好“子午覺(jué)”。有睡眠障礙的美女，可以用蓮子肉l 0克、桂圓肉5克、百合l 5克，與適量冰糖、小米、紅棗一起煮粥食用，以改善失眠、提高睡眠質(zhì)量。

保持心情舒暢——俏麗容顏隨心變

立夏后，人們?nèi)菀资芴鞖庠餆岬挠绊懚械綗┰瓴话?，情緒上也容易急躁發(fā)怒。這對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是大忌。俗話說(shuō)“相由心生”，人的容貌會(huì)隨心境而改變，女性經(jīng)常發(fā)脾氣、暴躁易怒，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響容顏。因此，立夏時(shí)節(jié)的養(yǎng)生一定要做到戒怒戒躁，尤忌大喜大怒，應(yīng)盡量靜養(yǎng)，保持心情舒暢、情緒安靜、安閑自樂(lè)。不妨嘗試一些可以靜氣安神的文體活動(dòng)，如繪畫(huà)、下棋、種花等。

健康飲食——吃出健康好氣色

飲食會(huì)影響體內(nèi)氣血的運(yùn)行，進(jìn)而決定了氣色的好壞與面容的美丑。立夏時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸弱。對(duì)于人體臟腑來(lái)說(shuō)，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的飲食建議平時(shí)多吃清淡、低脂、易消化、富含纖維素的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉以及過(guò)咸的食物。