春氣和肝氣相通，因此春季又是肝病多發(fā)季節(jié)，所以在春天進行養(yǎng)肝顯得尤為重要。而肝血主要來源于脾，所以春天注意養(yǎng)肝的同時也要保脾。

春季養(yǎng)肝要從飲食開始下手。首先，飲食宜少酸多甘，因為酸味食物具有酸性收斂的作用，不助陽升，所以不宜多吃。其次，在平時的飲食中注意多吃菠菜、西蘭花、芹菜等綠色蔬菜，這些食物能有效排除肝臟的毒素，對養(yǎng)肝大有好處?？啥喑蕴}卜、青菜和水果，少吃油膩食物。

另外，多喝水也有助于平肝火、祛肝熱，建議喝適量菊花茶。菊花性涼，屬于秋冬的產(chǎn)物，到了春天肝火旺時喝一點菊花茶，能調節(jié)身體陰陽平衡，對緩解眼睛干澀、預防上火很有用。

春季保養(yǎng)脾臟其實很簡單，只要你吃對早餐！吃早餐可是大有講究的。首先，吃早餐的時間很關鍵?！叭粢眢w安，7點、9點吃早餐”，在這個時間段吃早餐最容易消化，吸收也最好。其次，吃什么也很重要。早餐最好食用溫和養(yǎng)胃的食物，如稀粥、麥片、點心等。脾是消化、吸收、排泄的總調度，是氣血生化之源。吃過早餐后，人體需要依靠脾胃的運化功能來消化食物、吸收營養(yǎng)。如果脾功能好，消化吸收就好，人就會氣血充足，一天都精氣十足。所以在吃過早餐后，可配合按摩腹部來增強脾胃消化功能，對保養(yǎng)脾臟大有好處。瑜伽里的很多動作都會按摩到脾胃兩經(jīng)的經(jīng)穴，可多多練習。