一般來說，使自己生氣的事，都是觸動了自己的尊嚴或切身利益的，很難一下子冷靜下來。所以，當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時采用轉移注意力等方法自我放松，鼓勵自己克制沖動的情緒。

在某些容易惹人生氣的特殊情況下，不可意氣用事，不要沖動。因為在缺乏周詳考慮的情況下，頭腦一發(fā)熱，做事不加思考，極容易出事端，草率地做出傷害自己和傷害別人的事。

要想很好地操縱自己的情緒，請遠離沖動，不要草率地作決定，因為人一旦發(fā)怒，就會忘記一切，失去理智，錯過解決問題和沖突的最好時機。人在憤怒的支配下，往往會傷害別人的感情和尊嚴，這樣做，也會給自己帶來不好的影響。所以，請遠離沖動，讓自己平和地面對一切。

人生智慧

沖動多因一個“躁”字：急躁，浮躁。千百年來，古人對醫(yī)治“躁”妙法良多，比如：“安詳是處事第一法”，是說不急不躁是處理事情的第一等方法；“多躁者，必無沉潛之識”，是說過分浮躁之人，一定沒有深刻的認識；“處事最當熟思緩處”，告訴人們遇事最佳的做法是深思熟慮和延宕一下再辦。