一般來(lái)說(shuō)，使自己生氣的事，都是觸動(dòng)了自己的尊嚴(yán)或切身利益的，很難一下子冷靜下來(lái)。所以，當(dāng)你察覺(jué)到自己的情緒非常激動(dòng)，眼看控制不住時(shí)，可以及時(shí)采用轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松，鼓勵(lì)自己克制沖動(dòng)的情緒。

在某些容易惹人生氣的特殊情況下，不可意氣用事，不要沖動(dòng)。因?yàn)樵谌狈χ茉斂紤]的情況下，頭腦一發(fā)熱，做事不加思考，極容易出事端，草率地做出傷害自己和傷害別人的事。

要想很好地操縱自己的情緒，請(qǐng)遠(yuǎn)離沖動(dòng)，不要草率地作決定，因?yàn)槿艘坏┌l(fā)怒，就會(huì)忘記一切，失去理智，錯(cuò)過(guò)解決問(wèn)題和沖突的最好時(shí)機(jī)。人在憤怒的支配下，往往會(huì)傷害別人的感情和尊嚴(yán)，這樣做，也會(huì)給自己帶來(lái)不好的影響。所以，請(qǐng)遠(yuǎn)離沖動(dòng)，讓自己平和地面對(duì)一切。

人生智慧

沖動(dòng)多因一個(gè)“躁”字：急躁，浮躁。千百年來(lái)，古人對(duì)醫(yī)治“躁”妙法良多，比如：“安詳是處事第一法”，是說(shuō)不急不躁是處理事情的第一等方法；“多躁者，必?zé)o沉潛之識(shí)”，是說(shuō)過(guò)分浮躁之人，一定沒(méi)有深刻的認(rèn)識(shí)；“處事最當(dāng)熟思緩處”，告訴人們遇事最佳的做法是深思熟慮和延宕一下再辦。