練習(xí)題：行為拖延還是決定拖延

你能準(zhǔn)確的區(qū)分行為拖延和決定拖延嗎？

1.賴在地板上不去健身房。

行為拖延

決定拖延

2.擔(dān)心購買的汽車不夠好，給自己帶來的麻煩。

行為拖延

決定拖延

3.在網(wǎng)上搜索更好的論文題目。

行為拖延

決定拖延

4.賬單還沒付清就去清理桌子。

行為拖延

決定拖延

你的答案是什么呢？你是否判斷出賴在地板上不去健身房和不付賬單屬于行為拖延？如果你判斷正確，那么非常好！你是否認(rèn)識(shí)到猶豫不決不知道買哪輛車好和選擇論文題目是決定拖延？太棒了！你都做對(duì)了！像很多人一樣，你發(fā)現(xiàn)自己同時(shí)受到這兩種拖延癥的困擾。沒關(guān)系，在后面的章節(jié)你將分別學(xué)到克服這兩種拖延癥的對(duì)策。

那么現(xiàn)在，能回想一下你自己的拖延行為嗎？把它們列在下面的空格里：

即使這里沒有足夠的空間列舉你的拖延癥行為也沒關(guān)系，畢竟這只不過是你對(duì)抗拖延癥的開始。在第二章中，你將利用這個(gè)表格去追尋自己產(chǎn)生拖延癥的原因，并量身打造自己的對(duì)抗策略。