夏季孕婦養(yǎng)生“五宜”

夏天天氣炎熱，容易出汗。孕婦身體的代謝加快，皮膚的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑。因此孕婦如何安排好夏天的生活甚為重要，應(yīng)盡量做到以下幾點(diǎn)。

宜勤洗澡

保持身體的清潔，最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身。

宜勤換衣

特別是內(nèi)衣要常換洗，保持身體清爽。內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。衣服最好是肥大、不貼身，可以保持涼爽。

宜臥室通風(fēng)好

若用空調(diào)，要防止室溫過(guò)低，也不要讓電風(fēng)扇直接吹，因?yàn)檫^(guò)冷易患感冒。

宜食清爽食物

夏天常有食欲減退，能使早孕反應(yīng)加重，故飲食宜涼爽、可口或少吃多餐。多飲清涼飲料。不食變質(zhì)食物，以防痢疾。

宜午休少出門

夏天減少外出，避免陽(yáng)光直射，必須出門時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽。保證午間休息時(shí)間。