初春養(yǎng)生先“降火”

經(jīng)過了寒冷的冬季，也度過了料峭的早春“倒春寒”，氣候開始漸漸進入溫暖的春天。按照中醫(yī)傳統(tǒng)理論，人體的陽氣也開始升發(fā)到一年中最旺盛的時期。

同時，各種“火”氣，也隨著溫暖的天氣侵入人體。專家認為中醫(yī)的“上火”有許多表現(xiàn)，上焦上火會出現(xiàn)口舌生瘡的癥狀，下焦有火則會表現(xiàn)為泌尿系統(tǒng)感染。干燥的天氣，如果不注意及時補充水分的話，患上這些疾病，尤其泌尿系統(tǒng)疾病的風險就比較大了。還有一些人出現(xiàn)上火癥狀就去藥店買一些常見的中成藥“去火”，中醫(yī)專家指出，去火的中成藥不能隨便吃，一定要對癥治療才能正確“降火”。

中醫(yī)的火多是內(nèi)火

所謂“上火”，實際是中醫(yī)所談的一種致病因素，有外感、內(nèi)生之分。中醫(yī)認為邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因。總的來說還是身體的陰陽失調(diào)引起的。中醫(yī)理論認為，自然界沒有火邪，只有熱邪，火熱同性，只是輕重程度不同，熱為火之微，火為熱之極，熱邪多為外感，火邪多屬內(nèi)生。

春天自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)“春躁”；加之北方地區(qū)春季的氣候特點，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易使生理機能失調(diào)而致上火癥狀，如咽喉干燥疼痛、牙齦腫痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、口舌生瘡、食欲不振、大便干結(jié)和小便發(fā)黃等。

降火要對癥治療

不少人一聽說上火就想到“牛黃解毒丸”，其實中成藥也不能亂吃，一定要根據(jù)自己的癥狀選擇藥物。根據(jù)中醫(yī)的三焦來劃分，火可以分為三種：將頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，將煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，將便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。春季下焦多見濕熱，一般最直接的表現(xiàn)就是尿頻尿急、尿澀痛、尿短淋漓、小便赤黃、腰痛等。

“上火”的五種類型

心火：有虛火、實火之分，可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實火多由邪熱內(nèi)蘊、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致。若勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現(xiàn)虛火。

胃火：表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實兩種?！疤摶稹北憩F(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔；“實火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。

肝火：可表現(xiàn)為頭暈漲痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒。舌邊尖紅，脈數(shù)，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結(jié)日久，或過食辛溫之品，或熱內(nèi)蘊化火上逆所致。

肺火：干咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

腎火：腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因為腎陰不足導致陽火偏亢，出現(xiàn)火迫精泄的病機。一般會出現(xiàn)陽強易舉、遺精、早泄等癥。

治療“上火”選對藥物

治療“上火”要注意兩點：一是選用中藥，不要盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標；二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如“上焦火”導致的口舌生瘡可以選擇西瓜霜等；治“中焦火”可以用清胃散等；治療“下焦火”濕熱選用三金片等。其中的三金片作為一種常用的中成藥，具有清熱解毒、利濕通淋的作用，一般用于下焦?jié)駸?、熱淋、小便短赤、淋漓澀痛以及急慢性腎盂腎炎、膀胱炎、尿路感染屬腎虛濕熱下注癥的患者。在選擇藥物之前，最好經(jīng)過專業(yè)的中醫(yī)師的診斷。

另外，中醫(yī)針灸、拔罐、推拿等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜、水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度，許多的“火”其實就不會產(chǎn)生了。

“降火”簡單實用的五個小秘方

喝蓮子湯去心火：取蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包裹），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。梔子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

喝綠豆粥去胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。石膏可以除煩止渴，用于治療胃火頭痛、牙痛，熱毒壅盛、發(fā)斑發(fā)疹、口舌生瘡等。綠豆清涼解毒，熱性體質(zhì)及易患瘡毒者尤為宜。

喝梨水去肺火：取川貝10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

夏枯草茶去肝火：夏枯草12克，桑葉10克、菊花10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后再煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，為清肝火、散郁結(jié)的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。

吃豬腰去腎火：取豬腰2個，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙鍋內(nèi)煮至豬腰熟，吃豬腰喝湯。豬腰即豬腎，動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。枸杞子、山萸肉也有補腎益陰的功效。