我們看過(guò)一位失眠病人，男性，47歲，失眠好多年了，每天睡眠不到3小時(shí)，平時(shí)就靠服用安眠藥維持。體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高，醫(yī)院給他開(kāi)了一大堆西藥，他怕藥物副作用，希望用中藥調(diào)理。他說(shuō)經(jīng)常口干口苦，有時(shí)候胸脘脹痛，足趾關(guān)節(jié)腫痛。我看他面色晦暗，舌體胖，舌苔黃膩，便問(wèn)他大小便情況怎么樣。他說(shuō)經(jīng)常便秘，大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。我問(wèn)他是不是經(jīng)常喝酒。他說(shuō)：“沒(méi)辦法啊，平時(shí)應(yīng)酬多，不得不喝?！?/p>

他這個(gè)就是屬于濕熱中阻導(dǎo)致的失眠，我們給他開(kāi)了點(diǎn)芳化濕濁、和胃降逆的藥，兩個(gè)月后隨訪，他很開(kāi)心，說(shuō)睡眠明顯改善，口干口苦、腹脹便秘的癥狀也基本消失了。但是春節(jié)后他又來(lái)了，頂著大大的黑眼圈，說(shuō)春節(jié)的時(shí)候要應(yīng)酬，熬了幾個(gè)通宵，失眠又發(fā)作了。

濕熱中阻的一個(gè)主要病因就是飲食不節(jié)，飲酒過(guò)量，或過(guò)食辛辣。酒精熱量高，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，屬熱，所以酒本身就是一個(gè)濕熱的混合體，最容易導(dǎo)致濕熱內(nèi)蘊(yùn)。比如夏天空氣潮濕的時(shí)候，人體的感覺(jué)就是悶熱，讓人很不舒服。體內(nèi)如果也是這樣濕與熱相互交阻，滯隔在中焦，擾亂心神，就會(huì)導(dǎo)致脾胃的升降功能失常，心神也受擾，于是就失眠了。

這類失眠，可以用下面這個(gè)茶飲方治療。小麥30克，綠萼梅12克，炒棗仁20克，夜交藤18克，茵陳15，葛花12，用冷水浸泡半小時(shí)，加水800毫升，煮沸20分鐘，濾汁，存入暖瓶或保溫杯內(nèi)，不分次數(shù)，想喝水時(shí)當(dāng)茶喝。

改善睡眠狀況的關(guān)鍵還在于生活習(xí)慣，核心就在于脾胃。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)于失眠的論述是“胃不和則臥不安”。脾胃不和，清陽(yáng)無(wú)法上升，濕濁無(wú)法下降，氣機(jī)不暢，營(yíng)衛(wèi)不和，陰陽(yáng)無(wú)法相交，就會(huì)導(dǎo)致失眠。所以平時(shí)飲食要注意少吃油膩肥甘的食品，飯吃八分飽，喝酒不要過(guò)量。

人應(yīng)順從自然，顧養(yǎng)心神。所以中醫(yī)自古就有“人不得子午覺(jué)不能長(zhǎng)壽”之說(shuō)。夜晚陽(yáng)氣入于陰，得到養(yǎng)護(hù)，當(dāng)早上的第一縷陽(yáng)光照射到人體時(shí)，陽(yáng)氣精神百倍地從陰氣的懷抱中跳出，我們自然地睜開(kāi)眼睛，神采煥發(fā)，精力充沛，迎接新的一天，這就是一個(gè)陰陽(yáng)的輪回。