通往健康和長壽的路標(biāo)

如果我們聽從提高快樂感的建議而停止看自己喜歡的電視節(jié)目，或者不再吃喜歡的零食，或者出去跑步，那么我們得承認(rèn)，這很可能做不到。就算有強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)支撐，也只能堅(jiān)持幾天，很快我們又會(huì)回到原來的生活習(xí)慣。但是，倘若你真有這樣的習(xí)慣：經(jīng)?；〞r(shí)間和朋友、家人在一起，經(jīng)常去教堂，定期參加體育俱樂部的活動(dòng)，專注于職業(yè)發(fā)展，或者去旅行和參加讀書會(huì)等活動(dòng)，那么你就不會(huì)有時(shí)間坐著吃零食和看電視了。

同樣地，如果你并非發(fā)自內(nèi)心地去感謝那些幫助過你的人，那么這種虛假的感恩短時(shí)間內(nèi)對(duì)你會(huì)有效（會(huì)開心起來），但你很快

就會(huì)失去這種感覺，除非它確實(shí)增強(qiáng)了你的社會(huì)聯(lián)系。推孟被試中那些快樂（包括很多非?？鞓罚┑谋辉噺膩頉]有接受過關(guān)于快樂的正規(guī)心理指導(dǎo)。他們的生活中沒有“笑的療法”或者“自尊治療”，也沒有父母的溺愛。⑩但是他們?nèi)匀蛔呱狭丝鞓?、健康、往往同時(shí)也是富有、睿智的人生道路。

許多人都知道擁有快樂并不一定就擁有健康，容易擔(dān)心有時(shí)候是一件好事。那些快樂長壽的人，既不是憤世嫉俗的叛逆者，也不是不合群的人；他們是對(duì)自己的生活滿意的成功者，他們對(duì)快樂并沒有刻意強(qiáng)求。他們會(huì)快樂地開心大笑，是因?yàn)樗麄兘】怠⒏挥泻皖Ｖ?，即他們得到的快樂是他們長壽人生道路的副產(chǎn)品。正如我們?cè)诤竺嬲鹿?jié)將要講到的，良好的社會(huì)關(guān)系、職業(yè)成功、良好的興趣愛好和行為習(xí)慣等因素，讓他們真正走上了健康的人生道路。

像艾瑪那樣健康的人們會(huì)很快樂，但是快樂的人不一定就能健康。這是因?yàn)樘囟ǖ慕】瞪罘绞胶荜P(guān)鍵，這種生活方式會(huì)讓你走上長壽的人生路。而這種長壽的生活方式同時(shí)會(huì)帶給你快樂和成就感。所以短時(shí)快樂（振作起來）并不會(huì)為你的健康做多大貢獻(xiàn)。艾瑪小時(shí)候并不是特別活潑和樂觀，但這并沒有影響她長大后的健康和快樂。如果你發(fā)現(xiàn)朋友們朝你微笑，那很可能是件有益于健康的事；如果你整晚獨(dú)自一人吃著零食對(duì)著電視節(jié)目發(fā)笑，那可對(duì)健康沒有益處?！伴_心起來能長壽”這句話過于簡單了——所以我們才會(huì)說它是沒根據(jù)的健康誤區(qū)。

如果帶來快樂的原因同時(shí)也是健康的原因，如果增進(jìn)健康的事情也同樣能增加快樂，那么我們就不難理解這兩個(gè)相似的說法了，即：“快樂的人們比較健康”，有點(diǎn)像“穿加長衣服的人比較高”的說法。有時(shí)候，提升你的健康同樣可以增進(jìn)你的快樂；有時(shí)候，快樂的人很好地解決了遇到的麻煩和困境，也能保持健康。但是最常見的情況是：經(jīng)常做適當(dāng)?shù)氖?，?huì)同時(shí)促進(jìn)快樂和健康。

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