正文

如何度過(guò)一天,決定你如何度過(guò)一生(9)

生命的重建:今天開(kāi)始愛(ài)自己 作者:(美)露易絲·海


然而,在親眼目睹了露易絲對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注后,我對(duì)于這一概念的理解又提升到了新的水平。比如,露易絲會(huì)確保無(wú)論是從辦公桌還是廚房餐桌看去,都要有愉悅的景色。有時(shí)候,只需要作出小小的改變,就能向自己發(fā)出一個(gè)強(qiáng)大的信息—我愛(ài)你,我關(guān)心你的需求。

露易絲帶我上樓參觀,樓上是她辦公的地方。踏進(jìn)辦公室后,我看見(jiàn)在她辦公桌周圍十分有講究地排放著一些肯定用語(yǔ),電腦旁手風(fēng)琴樣的燈上還掛著一面梳妝鏡?!澳憔褪窃谶@化妝嗎?”我問(wèn)道。

露易絲轉(zhuǎn)過(guò)身,看起來(lái)有點(diǎn)兒吃驚?!拔以趺磿?huì)在辦公桌上化妝呢?那是為了做‘鏡子工作’用的。我在家里許多地方都掛了一面,這樣一整天都能向自己傳達(dá)積極的信息?!?/p>

我請(qǐng)她給我多講講是如何使用這些鏡子的。

“做鏡子工作非常非常重要?!彼卮鸬溃罢f(shuō)‘你好,孩子’、‘看起來(lái)不錯(cuò)哦’、‘這不是很有趣嗎’諸如此類的鼓勵(lì)的話用不了幾秒鐘。但是,一天之中給自己傳達(dá)這些小的信息十分重要。我們花在稱贊自己、表?yè)P(yáng)自己、在困難時(shí)期支持自己上的時(shí)間越多,我們就越能夠和自己建立一個(gè)更深厚、更愉悅的關(guān)系。鏡子要成為我們的伙伴、朋友,而不是敵人。

“我記得有段時(shí)間,‘做自己最好的朋友’這個(gè)想法聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)兒愚蠢,像是一個(gè)煽動(dòng)性口號(hào)。但是現(xiàn)在,我意識(shí)到做自己最好的朋友真的至關(guān)重要。大多數(shù)人都對(duì)自己太殘忍了。回首自己走過(guò)的路,我意識(shí)到自己那么多年都曾經(jīng)犯了一個(gè)錯(cuò)誤,那就是相信把自己搞得筋疲力盡就能夠激勵(lì)自己作出積極的改變,也就是‘踢屁股心態(tài)’?,F(xiàn)在,我了解這一心態(tài)的本質(zhì)了,這種心態(tài)讓人的信仰受限,讓人們感到恐懼,從而畏首不前。

“將鏡子工作貫通于生活之后,我學(xué)會(huì)了珍貴的一課,那就是在任何情況下都要支持自己。在過(guò)去短短幾年間,看著鏡子,以一種和善、憐愛(ài)、關(guān)懷的方式與自己聊天對(duì)我和自己的關(guān)系產(chǎn)生了巨大的影響。我開(kāi)始意識(shí)到,真正地意識(shí)到,在我的身體里還有一個(gè)可以信任的朋友。無(wú)論我做了什么、犯了什么錯(cuò),這個(gè)朋友會(huì)一直站在我身邊。這個(gè)習(xí)慣使我可以自由地邁出自己的舒服區(qū),為自己的生活增添新鮮刺激的元素,從而擴(kuò)大了自己的生活范圍。

“生活中發(fā)生了好的事情,你就走到鏡子前跟自己說(shuō):‘謝謝你,謝謝你。真的很棒!謝謝你成功地做到了?!甭兑捉z繼續(xù)說(shuō)道,“如果發(fā)生了糟糕的事兒,你就走到鏡子前說(shuō):‘沒(méi)問(wèn)題,我愛(ài)你。這件事會(huì)過(guò)去的。但是我愛(ài)你,這是永恒的?!覀冃枰醚哉Z(yǔ)支持自己,而不是詆毀自己。我們?cè)g毀自己的次數(shù)太多了—這一詆毀的聲音是在我們還是孩子的時(shí)候聽(tīng)到的別人的聲音?!?/p>


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