準(zhǔn)備活動(dòng)

活動(dòng)關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)是骨與骨之間相連接的部位，在按摩前我們需要先讓寶寶的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。

活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)應(yīng)首先輕輕地抓住寶寶的手或腳腕（如左圖），拇指朝下，再適度地?cái)[動(dòng)、拉伸寶寶的手臂和腿部，放松其關(guān)節(jié)。

放松手和肩膀

如果使用手和肩膀的力氣為寶寶按摩的話，將不能自如地控制按摩的手法，這樣不但會(huì)讓寶寶感到不舒服，而且容易使自己疲勞。應(yīng)該輕輕地甩動(dòng)手臂，巧妙利用手腕和肩的力量。

搓熱雙手

兩手對(duì)搓發(fā)熱后再進(jìn)行按摩。這樣不僅能提高按摩的效果，而且還能避免因?qū)殞毷荏@而造成的局部肌肉的緊張。

多樣的按摩方式

撫觸

手能傳遞親子之間的體溫，所以在按摩開(kāi)始時(shí)先將手輕輕地放在要按摩的部位。

揉搓

若寶寶在按摩過(guò)程中感到寒冷，可以用雙手輕輕地揉搓寶寶的皮膚，這樣能快速地讓寶寶暖和起來(lái)。

撫摩

雙手輕輕地?fù)崮殞毜男∧?、腹部和背部，并輕輕地、慢慢地滑動(dòng)，這樣能按摩到皮膚下面的肌肉和五臟六腑。

撫摸

雙手交替撫摸寶寶的手臂和腿部。

揉捏

如果寶寶受驚嚇或者局部肌肉緊張時(shí)，媽媽可以用雙手揉捏，這樣有助于寶寶肌肉的放松。