對(duì)個(gè)人情感的長(zhǎng)久壓抑使很多人希望從虛偽中解脫而出，自然且真實(shí)地表現(xiàn)自我。但掩飾真我的習(xí)慣卻令他們?cè)谙Ｍ磉_(dá)的時(shí)候顯得力不從心。對(duì)于此問題，人們應(yīng)記住以下兩點(diǎn)。

1.需要表達(dá)情感的人

當(dāng)我們通過種種方式來“設(shè)定”情感的表達(dá)時(shí)，關(guān)鍵是需要有一個(gè)人能接受并理解我們的意思。如果我們可以直接向此人展現(xiàn)自己的情感，也有助于對(duì)方幫助我們摘掉“面具”，從而進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)階段。

若是能有這樣一個(gè)可以自然地接受我們真實(shí)情感的人，就像是在結(jié)束一天疲憊的工作后，有一個(gè)可以舒舒服服的環(huán)境供我們放松休息。心靈上得到滿足的人，便可卸下情感表達(dá)的發(fā)條，面對(duì)生活也可從容自如。

能有一個(gè)傾聽者，對(duì)任何人來說都是值得欣喜的。除了自己，人們還需要另一個(gè)能夠盛放自己內(nèi)心世界的空間。

2.利用工具抒發(fā)情感

每個(gè)人的情感需求粗看大同小異，細(xì)品則迥然不同，也許是因這種差異的存在，人們?cè)诹髀墩媲闀r(shí)因重重顧慮而習(xí)慣選擇謹(jǐn)小慎微的方式。讓別人全盤接受自己的感受是不現(xiàn)實(shí)的，情感的組成復(fù)雜多變，攻擊性與對(duì)立性是其不可避而不談的原有屬性。那么，既希望將內(nèi)心完整地予以表達(dá)，又想弱化沖突和矛盾，這便需要我們付出一些時(shí)間和精力來推敲和打磨情感表達(dá)的方式。有些情感我們可以先以書寫的形式抒發(fā)，比如寫日記，這至少可以降低情感攻勢(shì)對(duì)某人造成傷害的概率；抑或是通過一些健康的感官消費(fèi)品來陶冶情操，例如觀看影片、閱讀，給內(nèi)心情感營(yíng)造一個(gè)優(yōu)良氛圍。

藝術(shù)能讓浮躁的心靈沉淀下來，倘若你有音樂或繪畫上的興趣愛好，彈奏一首樂曲、畫一幅畫，也是一個(gè)讓情感得到抒發(fā)的機(jī)會(huì)。歸根結(jié)底，不管通過何種方式，其目的是顯而易見的——摘掉冷漠的面具，忠誠(chéng)于自己的真情實(shí)感。

只有堅(jiān)強(qiáng)的人才會(huì)感受到最真實(shí)的情感

難過時(shí)我會(huì)盡情地哭泣，高興時(shí)我會(huì)放開了大笑，我現(xiàn)在更愿意直接表達(dá)自己的感受。

過去我覺得在別人面前流眼淚會(huì)顯出自己的懦弱，所以一直避諱這種情況。即便是喜悅我也會(huì)盡量克制，以免讓別人看穿自己的喜怒。但當(dāng)我遇到自己所愛的人時(shí)，便開始釋放自己的內(nèi)心。

在這過程當(dāng)中，我開始明白了一些道理。把最真實(shí)的情感表達(dá)出來并非懦弱的表現(xiàn)，反而證實(shí)了我的堅(jiān)強(qiáng)。高興時(shí)的歡笑、感動(dòng)時(shí)的哭泣，在這樣反反復(fù)復(fù)的笑聲和哭泣聲中，我對(duì)真實(shí)的自己日益加深了認(rèn)識(shí)。