本性常常傾向于健康，這種傾向是如此強烈，以至于很多時候看起來仿佛是自然法則抵御了那些與健康作對的因素，從而把人們帶進健康之中---甚至可以說是抵御了對健康的刻意回絕。

當一個人的身體在輕松的情況下，本能會不斷地擺脫傳播疾病的細菌，不斷地與之抗爭，積極地抗爭，以此來保護身體免遭任何干擾，保持健康。當一個人的身體不是很舒服的時候，本能也會努力地發(fā)揮作用，但是通過各種形式的緊張來阻止循環(huán)，阻止食物和氧氣的健康吸收，并且阻止通路，使體內(nèi)的雜質(zhì)不能排出去，疲倦的身體會干擾本性的工作，這樣使其無法保持身體的舒適。當我們很勞累時，除非得到了有效的休息，否則勞累的事實將會使我們更加勞累。

世界上大量的疲勞（對我來說高于二分之一）都來自于人們需要理智了解如何保證休息。越缺乏理智，國家的健康就會越受影響。相比我們的爺爺奶奶來說，我們更加缺乏簡單常識。而他們相比他們的父母來說，也同樣更加缺乏簡單常識。因為現(xiàn)在的生命相比過去是如此的復雜，所以我們需要多于祖先的簡單常識。只要愿意的話，我們是可以的，因為相比我們父母那一代人，對于衛(wèi)生科學有著更加真實的了解。我們現(xiàn)在要做的就是把一些人能夠給予我們的信息賦予實踐，尤其要將這種實際的用途傳授給我們的下一代。

讓我們來看一下，我們將如何在工作中實際地保證休息，獲得簡單的常識并利用它們。

為了保持身體的舒適，我們不可以過度的工作。

我們必須保證勞動和休息的平衡。

如果我們吃了不合口味的食物，我們身體的內(nèi)部器官就會過度工作。而我們吃了過多或者過少的合口食物時，胃部就要承擔多于本應承擔的工作，那么它將會影響大腦和全身的神經(jīng)系統(tǒng)，身體的其他部分得不到正常所需的能量，結(jié)果自然就是疲勞。

當我們沒有充分攝取身體所需的新鮮空氣時，我們的身體內(nèi)部器官就會過度工作。血液需要氧氣的供應，而神經(jīng)和肌肉需要能量進行工作，當氧氣供應不充足的時候，身體機能的運轉(zhuǎn)只能依靠少于實際需要的能量，那么不可避免地承受巨大的壓力，結(jié)果只有疲勞。