到處覓食

早期人類最重要的工作便是擔任“清道夫”，甚至以腐肉為食。也就是說他們會先躲在安全的地方，然后坐山觀虎斗，等到拼斗的野生動物分出勝負后，再出面嚇退獲勝的掠食者，以此方式生存。有一次我在肯尼亞偶爾遇到一只獅子，它在幾小時前剛宰掉一頭斑馬，并把對方大卸八塊而后吞下。只見血、軟質(zhì)器官及大部分的肉都進了它的五臟廟，然后它就揚長而去，只留下禿鷹群聚在尸體的上空盤旋。我看到尸體猶溫，于是就把禿鷹嚇跑了，就這樣，剩下的殘骸便全是我的了。我不但從它的頸部吃了許多生的斑馬肉，臨走時還帶走更多，好留給以后打牙祭用。只是在食用大量的肉類時要注意，如果水的供應陷入短缺，便無法攝取到足夠的水，無法消化蛋白質(zhì)。不過如果水的供應量無虞，那就放心大膽地隨處覓食吧，這可是找尋食物的最有效方式，比如鳥蛋就是個很好的案例。有一次我在莫亞布沙漠（Moab Desert），就在隨處覓食的過程中找到一些烏鴉的蛋，然后放在巖石上，靠著太陽的熱氣石頭變得滾熱，我再徐徐攪拌加以煮熟，就享用到了一頓美食。

求生醫(yī)學

在求生時若能保持身體的健康，就無異于培養(yǎng)出繼續(xù)忍耐下去的堅實基礎，并大幅提升獲救的機會，更何況若是知道自己的身體狀況良好，那便很容易在精神上和心理上保持一種正面而積極的態(tài)度。如果運氣很好，從一開始便發(fā)現(xiàn)自己毫發(fā)無傷，那么首要之務便應該繼續(xù)維持現(xiàn)狀。如果身體微恙，但又具備了一些醫(yī)學知識的話，那也可以在缺乏醫(yī)療設備下，實施些簡單的醫(yī)護程序，進而讓這些知識發(fā)揮出最大的作用。

許多急救的基本技巧如恢復體位或口對口人工呼吸等，都是在假定病患和拯救者雙方都在的情況下所進行的，當你獨自求生時，這些技巧就不太適合了。因此，我只在這兒探討一些自我醫(yī)護的技巧，不過別小看了它們，不管在任何地形下，它們都十分管用哩！在往后的篇章中，我也會討論在個別地形中可能出現(xiàn)的一些特定問題，如冬季山區(qū)里體溫劇降，叢林里遭到蛇咬，以及在沙漠里中暑等等。

急救的基本原則有賴于清晰的思考、常識、基本的醫(yī)學知識，以及臨場反應等，其中最重要的當屬臨場反應。還記得在部隊里接受降落滑翔訓練時，我的好友季羅便因牙痛難忍而求診，醫(yī)生說他用來吞咽的那顆牙齒必須拔除，不然整口牙都將不保。當天晚上他雖然痛得受不了，但還是毅然決然地跑到工具間，親自鉆了那顆牙，于是所有壓力立刻得以舒解。

急救的基本原則有賴于清晰的思考、常識、基本的醫(yī)學知識，以及臨場反應的能力。

我們的能力往往都遠超過自己的想象，素以一襲白袍現(xiàn)身的醫(yī)師固然會讓我們放心不少，但是在生死攸關的情況下，即使少了“那襲白袍”，我們自己的能力依然不輸于平時。請牢記住阿倫·羅斯頓（Aron Ralston）的故事，他曾落入陷阱中長達五天，這期間手臂一直壓在一塊大石頭下動彈不得，他判斷如果再不掙脫的話勢必難逃一死，于是用口袋里的刀子自行切斷手肘以下的部分，然后加上止血器，進行急救，并急忙趕造一些支撐物，再固定一根繩子，以便能垂降到猶他州藍色約翰大峽谷（Blue John Canyon）的地上，最后終于順利脫逃到安全地帶。

在蠻荒地帶，“預防勝于治療”這句古老箴言要比在舒適的家里來得更真實。在家里即使毫不關心自己的健康，都隨時可以預約就診，但在蠻荒的世界，固然也可以隨時預約就診，只是醫(yī)生就只有閣下一人（若往好處想，雖然資源有限，但至少只有你一個人就診，因此永遠都不會有排隊候診之苦）。

保持健康

保持身體健康與防止脫水、從食物中攝取更多的能量，以及維持個人衛(wèi)生有很大的關系。

水

水在我們?nèi)梭w中大約占了七成，我們在沒有食物下可以生存數(shù)周之久，但如果少了水的話，則絕大多數(shù)的人都熬不過幾天，甚至可能更早蒙主寵召，這完全得視所處的地形而定。為了維持生命，人體得耗用大量的水，以盡力維持其基本的功能，包括處理我們所攝取的食物、流汗、排尿、排便和呼吸等。

如果處于正常的溫度（20℃），人體沒有承受額外的壓力下，我們的腎臟每天會排出約兩升的水分，至于多出的水分則通過汗蒸發(fā)，在此過程中我們可能會注意到，也或許毫無所覺。一些環(huán)境因素如酷暑、嚴寒、從事活動、高度、發(fā)燒和疾病等，都會使上述的數(shù)字進一步擴大。而且，所有的這些水分都必須加以替換，否則身體便容易脫水，進而無法敏銳地思考，以及更有效率地工作。

一旦失去的水分超過所攝取的量時，血便會變得更加濃稠，無法把氧氣攜帶到肌肉那兒，或是讓熱流遍全身后再經(jīng)皮膚排出。即使體液僅流失了5%，都會導致口干舌燥、過敏、反胃和虛弱無力等癥狀；等到流失了10%時，則會出現(xiàn)頭暈眼花、頭痛、無法行走和四肢有刺痛感等現(xiàn)象；如果流失量達到15%，就會引發(fā)視力消失、小便疼痛、舌頭腫脹、耳聾及皮膚感到麻痹等情況。一旦水分失去了15%以上，上述所有的不適感就會很神奇地消失不見，因為這時你幾乎已經(jīng)確定死亡了。

我們應該隨時注意，看看身體是否出現(xiàn)了脫水的最常見癥狀，比如：尿液呈暗黃色、帶有惡臭味、尿量減少、皮膚在受到捏掐時缺乏彈性、手指甲的顏色漸漸消失，以及身體感到異常疲乏等等。在這一切的癥狀之后，便會出現(xiàn)極端口渴的現(xiàn)象，要知道口渴并不是個好的指標，它表示你得飲用更多的水，也表示你已經(jīng)呈脫水狀態(tài)。

我有一次在珠穆朗瑪峰便碰到過類似的事情，當時我們正在南關口預備登頂，高度為8 000米，在這之前我們曾等候了好幾個小時，為了融化足夠的冰好取得一杯水。原來一行人已一口氣爬了16個小時，脫水情況十分嚴重，以至于每個人都產(chǎn)生了幻覺，尿液也呈深棕色，還帶有惡臭，當然這種光景絕非我們所樂見。

在一開始就得防止水分的流失，這永遠都是最佳的策略，所以要避免太陽的直曬，還要確定任何活動都能達成一些值得從事的目標，以免耗費無謂的精力、平白制造汗水。最佳的策略便是定時飲用少量的水，因為在干燥的天氣中，我們每小時所損失的體液，便可能高達3.5升。

檢查脈搏

有一個十分便利的方法可以預測出所流失的體液到底有多少，那就是依據(jù)上表隨手檢測自己的脈搏和呼吸。