答疑錄

沒有蛀牙問:

為什么心臟不好的人不宜晨練呢？

張醫(yī)生答:

這是因為人體在上午時段交感神經(jīng)活性較高，隨之而來的不穩(wěn)定性增加，易導(dǎo)致心律失常，可能出現(xiàn)室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導(dǎo)致急性冠脈綜合征的發(fā)作。所以，大家在進(jìn)行體育鍛煉時，要避開心血管事件“高峰期”，將時間安排在下午及傍晚進(jìn)行。

美子問:

人們都說多多運(yùn)動對心臟有好處，但也有事例證明，心臟不好的人運(yùn)動太劇烈了反而更容易誘發(fā)疾病，甚至導(dǎo)致猝死，那么想要保養(yǎng)心臟，應(yīng)該選擇一些什么樣的運(yùn)動方式呢？

張醫(yī)生答:

運(yùn)動的確可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝，有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。想要養(yǎng)護(hù)心臟，最好選用和緩的運(yùn)動。如散步，它可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能、降低血壓、預(yù)防冠心病的效果。對于參加運(yùn)動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。而太極拳對于高血壓病、心臟病等也都有較好的防治作用。體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。