事實上，人體自身的陰陽平衡是不能絕對存在的，這源于它和大自然的季節(jié)變化、所處環(huán)境的質(zhì)量之間的密切關(guān)系。大自然有白天黑夜的更替，春夏秋冬四時的變化，寒熱燥濕的不同，其中蘊涵了無數(shù)的陰陽交替。人作為自然界一個有機的整體，必須順應(yīng)自然氣候的變化作出相應(yīng)調(diào)整才能防止疾病的產(chǎn)生，甚至或利用自然的變化增強體質(zhì)，提高免疫力。

單就人體臟腑而言，五臟屬陰，六腑屬陽，每一個臟又有陰陽之分。在人的整個生命過程中，五臟之間就是相互滋生、相互制約共同維持人體內(nèi)環(huán)境的平衡狀態(tài)。如果因為外邪侵襲、情致?lián)p傷等一些原因打破了臟腑之間的陰陽平衡，也會導(dǎo)致亞健康。比如失眠是因為心腎不交，腎虛導(dǎo)致腰酸腿痛，膀胱經(jīng)出了問題有可能導(dǎo)致記憶力減退等。

中醫(yī)采取調(diào)理臟腑陰陽的方法，“寒者熱之，熱者寒之，實則瀉之，虛則補之”。關(guān)于四季和臟腑之間的陰陽保養(yǎng)，我們將在下文中一一詳細(xì)論述。

此外，現(xiàn)代社會的很多生活特征也直接導(dǎo)致了人體的陰陽失衡。比如像我女兒一樣的很多年輕人喜歡熬夜，然后早晨賴著不起床，不能享受燦爛的陽光，打破了人體和大自然的平衡規(guī)律勢必會陰陽失調(diào)。隨著科技的發(fā)展，從事伏案工作的人越來越多，時間越來越長，頸腰椎及其他關(guān)節(jié)退化越來越早。重視肌體的陰陽平衡，對于減少亞健康的發(fā)生也有重要的意義。

一些人由于長期的偏食嗜好也能導(dǎo)致陰陽失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為，合理的飲食結(jié)構(gòu)可扶助正氣，并且有“五谷為養(yǎng)，五果為助，五育為益，五菜為充”的配膳原則，還提出應(yīng)做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味調(diào)和”。如果長時間采用單一的營養(yǎng)攝入方式，就會使得其他營養(yǎng)攝入不足。還有一些不健康的飲食習(xí)慣，如不吃早餐，晚餐吃得過晚過多等都會傷害脾胃，進而導(dǎo)致亞健康。

所以，調(diào)理陰陽看起來深奧，實際上卻和生活的各個環(huán)節(jié)都有緊密的聯(lián)系。要保證陰陽平衡，就要注意合理的作息，全面的飲食，適當(dāng)?shù)倪\動，并且因時因地制宜。已經(jīng)患有陰陽失衡的癥狀，則應(yīng)該辨證施治，本著“虛者補之，實者瀉之”的原則，予以相應(yīng)的干預(yù)措施，如中藥、針灸、推拿按摩、營養(yǎng)素補充劑、保健食品、藥膳及傳統(tǒng)健身等。

同時，情致對體質(zhì)也有很大的影響作用，因為興趣的變化可直接影響到肝臟，進而間接影響到其他臟器?，F(xiàn)代女性承受著很大的工作、生活壓力，往往情緒波動較大、心慌氣短等。在保證健康的生活方式的基礎(chǔ)上，良好的心態(tài)會讓你擁有從內(nèi)到外的健康。

答疑錄

豆豆魚問:

衰老和亞健康之間有聯(lián)系嗎？

張醫(yī)生答:

隨著年齡的增長，機體對內(nèi)、外環(huán)境的適應(yīng)性逐漸降低，結(jié)果造成非器官性疾病。亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，由于衰老與亞健康狀態(tài)都是生理功能低下為特點的非器官性疾病，所以說，衰老者，感到體力、精力及記憶力等明顯下降。其身體就處于亞健康狀態(tài)。要延緩衰老，保持健康，就應(yīng)該在身體剛剛出現(xiàn)這種狀態(tài)時，加以重視，并及時調(diào)整。否則亞健康狀態(tài)的持續(xù)將加速其衰老的過程。所以調(diào)解陰陽平衡，既是在調(diào)理亞健康，也是延年益壽的必要途徑。