有一個(gè)人來咨商，他問說：“我一直無法信任別人，我一直在這個(gè)點(diǎn)上下工夫，我曾經(jīng)為了這個(gè)問題去找過很多治療師，我已經(jīng)做盡了一切我所能夠做的，但是它仍然存在，你能不能幫助我？”

在這種情況下，一個(gè)好的問題可能是：“你從你的不信任能夠得到什么？你的回報(bào)是什么？你在這個(gè)點(diǎn)上有什么樣的投資？當(dāng)你放掉不信任，你會(huì)有什么損失？我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)人會(huì)失去很多東西：

——我會(huì)失去我自由和獨(dú)立的感覺。

——我一定會(huì)變得涉入，而且容易受傷。

——我一定會(huì)喪失我的優(yōu)越感、我的權(quán)力和安全。

——我一定會(huì)失去我制造痛苦的力量。

有一些人喜歡抓住權(quán)力和控制，因?yàn)樗o他們一種認(rèn)同：

——如果我開始信任一個(gè)陌生人，我可能會(huì)損失我的金錢。

有認(rèn)同嗎？

另外一個(gè)問題跟認(rèn)同有關(guān)：“那個(gè)人會(huì)跟他或她的痛苦認(rèn)同嗎？”在無意識(shí)里面，我們已經(jīng)跟痛苦體認(rèn)同。我們告訴我們自己：“這就是我：一個(gè)無法信任的、孤獨(dú)的中年人，無法將自己的生命安排好。”我們從這些勿庸置疑的信念來認(rèn)定自己是什么，這是一個(gè)完全虛假的認(rèn)同。他們跟痛苦體認(rèn)同，因?yàn)橹辽偎o了我們一個(gè)參考的點(diǎn)，從那個(gè)點(diǎn)我們可以說：“這就是我！”

解除這個(gè)虛假認(rèn)同的一個(gè)方式就是將覺察和幽默帶到這些限制的信念上。這樣做一直都可以創(chuàng)造出一些距離，至少可以讓你短暫地脫掉那個(gè)認(rèn)同。

如果我先生能夠了解我，對(duì)我來講每一件事都將會(huì)變得更好。

當(dāng)然，你這樣說是沒錯(cuò)，但是即使他不了解你，你是否能夠愛他？

可以。

那樣你覺得如何？

哇！覺得很棒！