“問題激發(fā)劑”：一個破譯B型新陳代謝何時以及為何會進(jìn)一步發(fā)展的指南

直到你的B型新陳代謝發(fā)展到出現(xiàn)癥狀的時間點(diǎn)，你的身體對食物的吸收似乎仍舊與其他人的一樣，并且合理飲食對你也存在功效。然而，在某些時候，你的新陳代謝似乎發(fā)生了改變。你天生就具有這種過量胰島素釋放、胰島素抵抗，以及產(chǎn)生血糖問題的遺傳傾向或者說潛在可能性，但是這對你的生活卻是很好的一件事，你就一直這樣生活著，不曾獲得任何線索。盡管我們并不清楚引發(fā)癥狀的確切原因，但是研究表明，某些事件可能有助于抑制B型新陳代謝的發(fā)展。

可能引發(fā)B型新陳代謝癥狀的激發(fā)性事件包括：

1.激素水平的變化。生長突增、青春期、妊娠期，以及更年期都可能引發(fā)機(jī)體出現(xiàn)急劇的激素水平改變。

2.壓力。與青春期、大學(xué)時代、成為成年勞動者、結(jié)婚、生子、事業(yè)、離婚、配偶離世或者衰老相關(guān)的壓力性挑戰(zhàn)都可能激發(fā)B型新陳代謝的發(fā)展。

3.疾病和疼痛。通常，嚴(yán)重的流感、病毒性疾病、手術(shù)、背部損傷、骨折、分娩、嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎、肌纖維痛、癌癥，或者慢性疾病等都可能成為導(dǎo)致B型新陳代謝發(fā)展的催化劑。

4.藥物治療。某些治療高血壓的藥物（例如，β-受體阻滯劑），還有類固醇藥物（例如，可的松、強(qiáng)的松）都可能造成血糖水平的升高。

5.超重。過量的體脂和胰島素抵抗增加的壓力，都可能會加重機(jī)體反應(yīng)的負(fù)擔(dān)。

6. 體力活動。鍛煉有助于降低血糖、減少胰島素的釋放。

B型新陳代謝的發(fā)展進(jìn)程

現(xiàn)在，你已經(jīng)清楚自己存在B型新陳代謝，這有助于你回顧自己的生活，并在出現(xiàn)任何一種代謝形式的癥狀時，對其進(jìn)行評價。

當(dāng)下一次你的新陳代謝進(jìn)程發(fā)生改變時，你最好進(jìn)行一次檢查。你將會發(fā)現(xiàn)各種指向體重的問題、癥狀，以及病史都開始發(fā)生改變。 

·童年時期，干瘦的身體或者圓滾滾的肚子都會讓你感到痛苦。童年時期是不存在“平均”體重的。

·不管你之前是像一支鉛筆一樣瘦削還是稍微有點(diǎn)嬰兒肥，十幾歲或者二十幾歲時你的體重都會發(fā)生改變。你可能再也無法擺脫飲食不慎，并且你的體重可能在一周內(nèi)增加5磅！你意識到，盡管你比自己的朋友吃得少，但你還是比他們胖。

·生育后，存在B型新陳代謝的女性稱，她們對減肥已經(jīng)極度絕望。每一次分娩之后，減肥也就變得更加困難。

·未生育的女性可能會注意到，自己體重的改變與生育與否無關(guān)。她們可能是感到有壓力、不堪重負(fù)，并且忙得沒有時間去鍛煉和放松。

·男性可能會注意到自己出現(xiàn)了大肚腩。隨后，又出現(xiàn)了襯衫扣子難扣，腰圍從32增加至34、36甚至更大等現(xiàn)象。日復(fù)一日，時間都花費(fèi)在工作和家庭責(zé)任方面。 

·最后，在過去能夠幫你成功減掉5到10磅的減肥方法現(xiàn)在也不起效了。而且年齡越大，減肥也就變得越困難。在某些時候，你甚至?xí)耆數(shù)暨@場減肥戰(zhàn)爭，并徹底地舉旗投降。

·無論你嘗試怎樣的飲食計(jì)劃，你那超重的體重都下不去，還是停留在超重的水平。你的朋友不斷變換飲食計(jì)劃并獲得成效，你也一樣地做出改變，但是你的體重反而增加了！

·你的整體健康狀況開始發(fā)生改變，你甚至需要服用藥物來治療與體重相關(guān)的健康問題。你決定購買一個藥箱！

·你開始感覺自己看起來比實(shí)際年齡更老。你的臉變大了，也出現(xiàn)了眼袋。你感覺身體浮腫，尤其是進(jìn)餐后，你需要解開牛仔褲的扣子才能夠順暢地呼吸。你開始感覺到各種類型的疼痛，甚至沒有力氣。輕度抑郁和焦慮也悄然走進(jìn)你的生活。你總是感到很困，即使睡醒了也還是很疲倦。

·你對于碳水化合物越來越上癮。你打開櫥柜門，撕開包裝袋，開始大吃特吃碳水化合物類食物。你打開一袋薯?xiàng)l或者餅干，并一次次地重復(fù)這個“打開”的過程。你開始擔(dān)心，自己是不是失去了控制？為什么自己開始缺乏毅力？