美白不能只做表面文章

做美白女人，不能怕麻煩

對于我們亞洲女性來說，膚色天生就有點偏黃。所以“黃臉婆”這詞對于我們來說算得上是致命的打擊，一個“黃”字勾得人精神氣全無，仿佛給青春畫上了重重的句號。

要想顯得青春靚麗，首先要解決面部“暗黃”。但是，有些很年輕的女孩皮膚也顯得非常暗黃，無論擦多少的保養(yǎng)品都不管用。其實說一千道一萬，還是那句話，最主要是從身體內(nèi)部進(jìn)行飲食調(diào)理，擁有一個非常健康的狀態(tài)，暗黃肌膚就不再是煩惱。

要做一個白白嫩嫩的女人不是件容易的事，每天要調(diào)理身體，緩解壓力，出門的時候要記得擦防曬霜，回來的時候又要洗掉。有些人難免抱怨說女人真麻煩，與其抱怨，不如享受這個過程中的樂趣吧！學(xué)會更好地愛自己、善待自己，在與姐妹們分享美麗心得的時候獲得快樂。想想看，每天多花10分鐘到半小時的時間，就能讓衰老的速度晚五年，讓肌膚更有光彩，讓自己更有魅力，更有自信，這不是很有成就感的一件事嗎？

搜索“美白吃法”

有時候，為什么花費(fèi)了無數(shù)心血在美白護(hù)膚上，可是你依舊膚色黯淡呢？也許，姐妹們該從飲食中找找原因?？勘ｐB(yǎng)品淡化和修飾膚色，當(dāng)然還要靠飲食調(diào)節(jié)好膚色。吃的美白學(xué)問不小，食材搭得對不對，美白效果天差地遠(yuǎn)，掌握真諦以后，看到菜單都會直接搜尋“美白吃法”。

“飲食美白”的根本原則是補(bǔ)充維生素來抗氧化、礦物質(zhì)來增添健康氣色。最方便的就是吃“深綠色”蔬菜，因為花青素多，含有很豐富的維生素C。美白效果最明顯的是含豐富維生素C的檸檬，檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚富有光澤。此外，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著、讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等都是美白強(qiáng)兵。但是維生素C怕熱，生食是保存蔬果抗氧力的最好方法，建議每天吃一次“果蔬沙拉”做體內(nèi)環(huán)保。

在蛋白質(zhì)食品中我們可以選擇魚?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為我們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。