在本章前面的內(nèi)容中,曾提到不良的飲食習(xí)慣會(huì)影響臀部的形態(tài)。其實(shí),除了注意飲食習(xí)慣外,還應(yīng)講究穿衣習(xí)慣,它能對(duì)臀部的曲線和塑形起到一個(gè)保護(hù)的作用。
提臀食物應(yīng)該是這樣的
食用過(guò)多的肉類(lèi)、奶油或乳酪食品不僅會(huì)讓身體里的血液偏酸性,容易讓人產(chǎn)生疲勞感,還會(huì)讓脂肪囤積在下半身,造成臀部肥胖或臀部下垂。
為了讓臀部的形態(tài)更加完美,除了少吃高鹽、高糖以及含有大量動(dòng)物脂肪的食物外,最好以大豆類(lèi)的含有植物性蛋白質(zhì)的食物,或是營(yíng)養(yǎng)高但熱量低的海鮮為主。
同時(shí),還可配以富含纖維素的蔬菜,諸如南瓜、甘薯以及芋頭等,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘,從而美化下半身的曲線。
此外,如果你上半身纖瘦但是下半身臃腫,而且還不知道原因何在,那就建議你反省一下日常的飲食習(xí)慣,是否吃含鉀的食物較少,這往往是造成上瘦下胖型身材的原因。多吃一些燕麥、南瓜、榛子、香蕉以及深色蔬菜(尤其是空心菜、胡蘿卜、綠莧菜)等,能有效改善這一情況?!?/p>
成也內(nèi)褲,敗也內(nèi)褲
你是否喜歡穿繃緊而短小的內(nèi)褲,只因它能在視覺(jué)上產(chǎn)生纖細(xì)的效果?或是為了在夏天穿緊身褲時(shí),不露出內(nèi)褲的痕跡而長(zhǎng)時(shí)間穿著T-back?
穿著這樣的內(nèi)褲的確能讓你看起來(lái)更加性感,但它們同樣也是使身體曲線受到擠壓變形的殺手,因?yàn)榇r(shí)多余的肌肉會(huì)四下散開(kāi),讓你本身渾圓性感的臀部變得贅肉橫生。這種造成你身材走樣的內(nèi)褲,你還會(huì)繼續(xù)穿嗎?
不能根據(jù)自身情況選擇合適的內(nèi)褲,只是一味地想追時(shí)髦或是讓自己變得更加性感,只會(huì)影響臀部形態(tài),甚至?xí)绊懮眢w健康。那么,應(yīng)當(dāng)如何選擇呢?你可以從形、料、色三方面選擇適合自己的內(nèi)褲。
* 形:購(gòu)買(mǎi)內(nèi)褲時(shí),應(yīng)用手撐開(kāi)內(nèi)褲,看看其后片及回弧形是否足以包住臀部。
* 料:純棉并有伸縮性的內(nèi)褲穿起來(lái)會(huì)很舒服合身,既能體現(xiàn)臀部的曲線美,又能修飾小腹。
* 色:經(jīng)期宜穿紅色內(nèi)褲,平時(shí)則應(yīng)選擇白色內(nèi)褲,它能幫你根據(jù)分泌物顏色辨別生殖道是否有異常。如果穿色彩鮮艷的內(nèi)褲,最好選擇底部有白色小襠的。
此外,根據(jù)內(nèi)褲款式的不同也可將內(nèi)褲分成幾類(lèi),你可以根據(jù)自身的體形以及想要達(dá)到什么塑身效果,選擇真正適合你的內(nèi)褲。
* 高腰三角褲。這種內(nèi)褲比較適合腰腹部沒(méi)有多余脂肪、臀部無(wú)贅肉并且比較喜歡運(yùn)動(dòng)的女性;
* 中腰四角褲。這種內(nèi)褲適合所有體形的女性,但建議欲借此內(nèi)褲支撐下身曲線的女性不要選擇,因?yàn)檫@類(lèi)內(nèi)褲一般沒(méi)有經(jīng)過(guò)特別切割和裁縫的工序,所以無(wú)法起到期待中的支撐作用;
* 高腰長(zhǎng)腿四角褲。這類(lèi)內(nèi)褲的款式與傳統(tǒng)的束褲很像,能起到收腹、提臀、防止大腿松弛的效果;
* 中腰五角褲。這類(lèi)內(nèi)褲的底線具有彈性,能有效提升臀線,適合臀部下垂或扁平的女性。
束褲:修飾身材,勾勒性感
束褲,作為一種修身內(nèi)衣,能有效彌補(bǔ)身材的缺陷,讓你變得更加性感。尤其是一些做工精良的束褲,是根據(jù)人體腹部、臀部肌肉的走向立體裁剪而成,穿起來(lái)舒適、平順,更能展示出女性的魅力。
隨著款式的改良和創(chuàng)新,束褲的功能也有所改善。一般來(lái)說(shuō),束褲產(chǎn)生效果的不同主要取決于束褲的長(zhǎng)短。根據(jù)束褲長(zhǎng)度的不同,可將束褲分為5種,分別為:高腰型、中腰型、標(biāo)準(zhǔn)型、普通型以及長(zhǎng)褲管型。由于長(zhǎng)褲管型束褲的修飾功能最全面,也能在穿的同時(shí)收緊腰、腹、臀及腹部的贅肉,修飾整體的曲線,因此備受女性的青睞。
同時(shí),號(hào)碼合適的束褲才能穿著舒服。有的女性誤認(rèn)為穿小一些的束褲能讓自己顯得更苗條,其實(shí)不然,“小一號(hào)”的束褲只會(huì)讓臀部變扁,腿變粗,還會(huì)出現(xiàn)難看的腰腹部、腰腿部切線。同樣的,號(hào)碼偏大的束褲也起不到收腹提臀的效果,反倒會(huì)使臀部的肌肉變得更加松垮,甚至?xí)黾淤樔狻?/p>
正確穿著束褲也是確保其能起到充分作用的關(guān)鍵,你應(yīng)按照下面的方法來(lái)穿。
Step1:將束褲由內(nèi)向外翻卷至臀部最寬的部位,用力均勻地將束褲前后交互地拉到臀上;
Step2:慢慢地、交互地上拉束褲,避免只拉一側(cè),否則很容易拉壞束褲;
Step3:穿好后,將手伸到束褲內(nèi),上提臀部下方的肌肉,大腿粗的人也可以將大腿上的肌肉拉到束褲內(nèi);
Step4:撐開(kāi)束褲邊緣,將臀部完全包進(jìn)去,末端不要太窄或太緊,以確保能起到美化臀部的作用。
穿上高跟鞋,走起來(lái)吧
作為完美S形曲線的收尾部位,臀部曲線的形態(tài)有著舉足輕重的作用。但你知道嗎?平時(shí)經(jīng)常穿的高跟鞋也能幫你練就完美的臀部曲線。快穿上高跟鞋,走起來(lái)吧!
美國(guó)人體健康普查協(xié)會(huì)近期研究表明,雖然高跟鞋的設(shè)計(jì)并不符合人體工學(xué),但它不僅能讓女性的身形看起來(lái)更加高挑,還能讓女性在行走的時(shí)候不自覺(jué)地收緊臀部,起到將臀部向上牽引的作用。
不過(guò),這并不是建議你每天穿著高跟鞋大肆行走,因?yàn)檫@會(huì)影響到足部骨骼的健康。你只要能堅(jiān)持每天穿著高跟鞋連續(xù)慢走30分鐘,就能起到提臀的作用了。