* 全杯內(nèi)衣能全面包圍乳房，可改善乳房擴(kuò)散或松弛的狀況，適合胸部豐滿或松弛的女性；

* 半杯內(nèi)衣能夠承托乳房的下半部，垂直的胸帶可將胸線抬高，使乳房豐滿并有球形感，胸部下垂的女性比較適合；

* 側(cè)杯內(nèi)衣可將乳房自兩邊向中間推擠，能讓胸部外擴(kuò)或扁平的女性顯得胸部豐滿；

* 四分之三杯的內(nèi)衣能上提并收緊乳房，適合胸部豐滿但下垂的女性。

隨著年齡、體重、婚前婚后以及哺育前后等變化，乳房的大小也會(huì)隨之改變。如果你以為bra穿在里面，別人又看不到，就毫不在乎內(nèi)衣的尺寸，不管是大一點(diǎn)還是小一點(diǎn)都無所謂，或者在購(gòu)買胸罩時(shí)從來不試穿就帶回家的話，那么就很可能讓它成為危害胸部健康的殺手。因此，在選擇胸罩時(shí)一定要穿戴調(diào)試，直到感覺完全合適再購(gòu)買。

Tips:

bra的正確穿戴方法是：先將胸罩扣好，再調(diào)整肩帶。身體微微前傾，用手將整個(gè)乳房和周圍的脂肪都塞到罩杯里，讓胸部顯得充實(shí)而飽滿。

內(nèi)衣永遠(yuǎn)比外衣重要，因?yàn)樗喈?dāng)于女人的第二層肌膚。作為和你親密無間的密友，你更應(yīng)該加深對(duì)它的了解，因?yàn)檫@么做同樣是在寵愛自己。

Tips:

有這樣特點(diǎn)的bra才證明是最fit你的：

* bra的肩帶應(yīng)是可以調(diào)試松緊的松緊帶；

* bra凸出部分之間的距離適中；

* bra的大小以能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜；

* 穿好bra后不會(huì)產(chǎn)生壓抑感；

* 柔軟舒適的純棉bra透氣性好，穿起來也很舒服，化纖針織物質(zhì)地的bra建議還是不要買了。

由于bra的好壞能直接影響你的胸部線條以及著衣外觀，因此洗滌bra也不能大意。一般來說，平時(shí)至少應(yīng)準(zhǔn)備3副bra供日常的替換和使用?？捎美渌?用手或洗衣機(jī)的輕柔洗檔洗滌bra，并用自然曬干的方式晾干。

你還在像嬰兒一樣趴著睡覺嗎

有不少女孩子都喜歡嬰兒似的睡姿，這樣的睡姿不僅能讓你睡得很有安全感，還很惹人憐愛。法國(guó)“不老美女”蘇菲·瑪索就很喜歡這樣的睡眠姿勢(shì)。

可是你知道嗎？偶爾一次趴著睡覺是沒有什么關(guān)系的，但要是胸部長(zhǎng)期被平壓在床榻上，乳房組織就會(huì)受到過多的擠壓，導(dǎo)致那一對(duì)女人最引以為傲的雙峰提前老化，皮膚變得松弛，胸部血液的循環(huán)不暢，還會(huì)讓乳房變形外擴(kuò)。同時(shí)，趴著睡覺還會(huì)對(duì)心臟造成傷害，由于呼吸不暢而導(dǎo)致噩夢(mèng)不斷，影響了睡眠的質(zhì)量。

如果你已經(jīng)習(xí)慣了這樣的睡覺姿勢(shì)，建議從今天起就開始嘗試改變。采取仰臥的姿勢(shì)，并在背部墊一個(gè)小枕頭，慢慢就會(huì)改掉這種壞習(xí)慣，讓它不再是你胸形不夠完美的原因。

用熱水刺激胸部

如果你聽說洗澡時(shí)用熱水刺激胸部，就可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓乳房變大，那么很遺憾地告訴你，這其實(shí)是一個(gè)謬論。

洗澡時(shí)應(yīng)當(dāng)避免用熱水刺激乳房，更不應(yīng)在熱水中浸泡時(shí)間過長(zhǎng)，否則很容易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚變干，同時(shí)還會(huì)讓乳房的軟組織變得越來越松弛。如果用直流水沖刷兩個(gè)肩膀部位的韌帶（相當(dāng)于內(nèi)衣肩帶處），那么就會(huì)給韌帶一個(gè)向下的力量，推進(jìn)了胸部下垂。

這樣看來，用熱水刺激胸部竟會(huì)產(chǎn)生這些不良后果，你是否還會(huì)洋溢著希望讓它繼續(xù)來幫助你豐胸呢？

過度節(jié)食，胸部也“消瘦”

我們都知道飲食可以直接控制身體的脂肪，但是如果為了在短時(shí)間內(nèi)變得苗條，就不顧一切地采取過度節(jié)食的方法，對(duì)胸部是很不利的。