易普癥使許多專業(yè)高爾夫球手備受折磨，比如本·哈根和伯納德·蘭格。實(shí)際上，為了紀(jì)念蘭格通過改變握桿姿勢來克服易普癥所作的嘗試，有一種高爾夫基本握桿法是以他的名字來命名的。標(biāo)準(zhǔn)的握桿姿勢是：右手放在左手的下面，大拇指是豎直擺放的。而蘭格的握桿方法是：左手握住桿柄的下方，桿柄沿左前臂方向?qū)R。這種改變背后的理由是，一個(gè)高爾夫球手多年來的練習(xí)都是用普通的握桿方法，他的大腦不僅習(xí)慣了固定的推桿方法，也更容易出現(xiàn)易普癥。現(xiàn)在沒有什么握桿的標(biāo)準(zhǔn)了，所以一次徹底的革新很有可能讓人成功地?cái)[脫易普癥的困擾。這種方法的好處在于，改變握桿動(dòng)作進(jìn)而改變大腦的思維定勢，這樣就可以清空你的大腦和身體中易普癥的因素。你就此翻開了新的一頁。

這個(gè)方法對(duì)蘭格起作用，對(duì)山姆·斯尼德也有效果。在斯尼德職業(yè)生涯的后期，他患上了易普癥。為了克服它，他開始嘗試一種叫做“側(cè)騎位置”的推桿方法。斯尼德重新習(xí)得了推桿的方法，也擺脫了過去的易普癥?？刹⒉皇撬腥硕甲銐蛐疫\(yùn)，僅僅更換握桿方法就可以擺脫易普癥的糾纏。事實(shí)上，許多高爾夫球手都是因此而放棄高爾夫運(yùn)動(dòng)的。米婭的爸爸后來開始使用交錯(cuò)式握桿（把左手放在右手下面），并結(jié)合較長距離的推桿，這看起來對(duì)他起作用了。但他承認(rèn)自己害怕會(huì)再次患上易普癥。不幸的是，這種擔(dān)心本身可能就是最糟糕的情況。

無法回避的壓力

有人說，罰球線是籃球場上最難讓運(yùn)動(dòng)員保持頭腦冷靜的地方。雖然這條線距離球籃只有15英尺，但是它看起來像一個(gè)足球場的長度那么遙遠(yuǎn)。罰球線是一場球賽因?yàn)橐粋€(gè)人或一次投籃而決定勝負(fù)的地方。壓力在此滋生。

一組來自奧斯汀得克薩斯大學(xué)的心理學(xué)家獲得了美國職業(yè)籃球賽從2003~2004、2004~2005、2005~2006賽季常規(guī)賽和季后賽每場比賽的成績記錄，他們得以仔細(xì)考察在比賽最后關(guān)頭球員們罰球的表現(xiàn)。他們發(fā)現(xiàn)，如果在球隊(duì)僅差一分落后的情況下（這時(shí)候的壓力達(dá)到了極點(diǎn)），罰球選手的表現(xiàn)低于他職業(yè)生涯中罰球的平均水平，因?yàn)檫M(jìn)球與否將會(huì)逆轉(zhuǎn)整場比賽的結(jié)果。

罰球是在壓力環(huán)境中進(jìn)行的，但教練平時(shí)是不會(huì)讓他的球員頂著壓力來訓(xùn)練罰球的。決定比賽勝負(fù)的罰球環(huán)境也不是簡簡單單就可以在訓(xùn)練中模擬出來的。訓(xùn)練的時(shí)候罰球失手，什么都不會(huì)影響到，周圍也沒有球迷、球探和體育記者盯著球員。當(dāng)球隊(duì)的成敗完全依賴于你的一個(gè)罰球，而你在平時(shí)訓(xùn)練中沒有習(xí)慣這種壓力時(shí)，即使你是超級(jí)球星，你的表現(xiàn)也會(huì)變得糟糕。

不過，最新研究顯示，如果教練讓運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候承受壓力，那么在真正比賽的時(shí)候情況就會(huì)有所不同。當(dāng)然，我們?cè)谄綍r(shí)訓(xùn)練時(shí)不能完全模擬出比賽決勝時(shí)刻的那種壓力程度。盡管如此，心理學(xué)家們?cè)O(shè)計(jì)了一些在壓力下幫我們克服負(fù)面影響的訓(xùn)練技巧與表現(xiàn)技巧。在下一章中，我們將探尋最佳方法，保證我們?cè)谇驁錾匣蚋郀柗虿萜荷希踔猎谖枧_(tái)上，都能有最佳的表現(xiàn)。