易普癥使許多專業(yè)高爾夫球手備受折磨,比如本·哈根和伯納德·蘭格。實際上,為了紀(jì)念蘭格通過改變握桿姿勢來克服易普癥所作的嘗試,有一種高爾夫基本握桿法是以他的名字來命名的。標(biāo)準(zhǔn)的握桿姿勢是:右手放在左手的下面,大拇指是豎直擺放的。而蘭格的握桿方法是:左手握住桿柄的下方,桿柄沿左前臂方向?qū)R。這種改變背后的理由是,一個高爾夫球手多年來的練習(xí)都是用普通的握桿方法,他的大腦不僅習(xí)慣了固定的推桿方法,也更容易出現(xiàn)易普癥?,F(xiàn)在沒有什么握桿的標(biāo)準(zhǔn)了,所以一次徹底的革新很有可能讓人成功地擺脫易普癥的困擾。這種方法的好處在于,改變握桿動作進(jìn)而改變大腦的思維定勢,這樣就可以清空你的大腦和身體中易普癥的因素。你就此翻開了新的一頁。
這個方法對蘭格起作用,對山姆·斯尼德也有效果。在斯尼德職業(yè)生涯的后期,他患上了易普癥。為了克服它,他開始嘗試一種叫做“側(cè)騎位置”的推桿方法。斯尼德重新習(xí)得了推桿的方法,也擺脫了過去的易普癥??刹⒉皇撬腥硕甲銐蛐疫\,僅僅更換握桿方法就可以擺脫易普癥的糾纏。事實上,許多高爾夫球手都是因此而放棄高爾夫運動的。米婭的爸爸后來開始使用交錯式握桿(把左手放在右手下面),并結(jié)合較長距離的推桿,這看起來對他起作用了。但他承認(rèn)自己害怕會再次患上易普癥。不幸的是,這種擔(dān)心本身可能就是最糟糕的情況。
無法回避的壓力
有人說,罰球線是籃球場上最難讓運動員保持頭腦冷靜的地方。雖然這條線距離球籃只有15英尺,但是它看起來像一個足球場的長度那么遙遠(yuǎn)。罰球線是一場球賽因為一個人或一次投籃而決定勝負(fù)的地方。壓力在此滋生。
一組來自奧斯汀得克薩斯大學(xué)的心理學(xué)家獲得了美國職業(yè)籃球賽從2003~2004、2004~2005、2005~2006賽季常規(guī)賽和季后賽每場比賽的成績記錄,他們得以仔細(xì)考察在比賽最后關(guān)頭球員們罰球的表現(xiàn)。他們發(fā)現(xiàn),如果在球隊僅差一分落后的情況下(這時候的壓力達(dá)到了極點),罰球選手的表現(xiàn)低于他職業(yè)生涯中罰球的平均水平,因為進(jìn)球與否將會逆轉(zhuǎn)整場比賽的結(jié)果。
罰球是在壓力環(huán)境中進(jìn)行的,但教練平時是不會讓他的球員頂著壓力來訓(xùn)練罰球的。決定比賽勝負(fù)的罰球環(huán)境也不是簡簡單單就可以在訓(xùn)練中模擬出來的。訓(xùn)練的時候罰球失手,什么都不會影響到,周圍也沒有球迷、球探和體育記者盯著球員。當(dāng)球隊的成敗完全依賴于你的一個罰球,而你在平時訓(xùn)練中沒有習(xí)慣這種壓力時,即使你是超級球星,你的表現(xiàn)也會變得糟糕。
不過,最新研究顯示,如果教練讓運動員在平時訓(xùn)練的時候承受壓力,那么在真正比賽的時候情況就會有所不同。當(dāng)然,我們在平時訓(xùn)練時不能完全模擬出比賽決勝時刻的那種壓力程度。盡管如此,心理學(xué)家們設(shè)計了一些在壓力下幫我們克服負(fù)面影響的訓(xùn)練技巧與表現(xiàn)技巧。在下一章中,我們將探尋最佳方法,保證我們在球場上或高爾夫草坪上,甚至在舞臺上,都能有最佳的表現(xiàn)。