切莫絕望，甚至不要為了你從不絕望這一事實而感到絕望。

——卡夫卡

心靈故事

任何絕境、難題，只需頭腦冷靜地思考12天就會改變現(xiàn)狀。

有一次，哈佛大學的泰勒·本·沙哈爾教授在安妮所在的班級上說道：“我有個三字箴言贈給大家，它將對你們的學習和生活起到很大的幫助，而且可以使你們保持心平氣和，這三個字就是：‘不要緊’”。

由于安妮容易受挫折，她細心地體會教授那句三字箴言所蘊涵的智慧，并且在筆記本上端端正正地寫下了“不要緊”3個大字，決定不讓挫折感和失望破壞自己平靜的心情。

接下來，安妮的態(tài)度遭受了考驗。她愛上了英俊瀟灑的杰克，安妮確信他就是她的白馬王子，他對她來說很重要。

可是有天晚上，杰克溫柔婉轉(zhuǎn)地對她說，他只把她當做普通朋友。安妮以他為中心的夢想中的世界馬上就土崩瓦解了。那天夜里她在臥室里哭泣時，看著記事簿上的“不要緊”3個字，覺得很荒唐。她內(nèi)心的真實感受是“要緊得很了，我愛杰克，沒有杰克我可活不了”。

翌日早上她醒來后又想到了“不要緊”這三個字，這時，她已經(jīng)完全冷靜下來了，她開始詳細分析自己的情況：到底有多要緊？杰克很要緊，我很要緊，我們的快樂也很要緊；但我會真心盼望和一個不愛我的人結(jié)婚嗎？就這樣日子一天天過去了，她發(fā)現(xiàn)沒有杰克她自己一樣也可以生活，一樣也能快樂。

幾年后，一個真正適合她的人在她生命中出現(xiàn)了。在興奮地籌備結(jié)婚的時候，安妮把“不要緊”這三個字拋到了九霄云外。她認為她不再需要這三個字了，結(jié)婚后她的生命中不會再有挫折與失望。

有一天，丈夫和她收到一個消息：他們用所有的積蓄投資做的生意失敗了，這筆錢賠掉了。

安妮的胃就像扭作一團似地難受，她感到一陣陣酸楚。她又想起那句“不要緊”，但她心里卻在想“這一次可真的是要緊”。

可是就在這個時候，小兒子用力敲打積木的聲音轉(zhuǎn)移了安妮的注意力?？匆娔赣H看著他，小兒子停止了敲擊，對她微笑著，那笑容真是無價之寶啊。安妮把視線越過他的頭，窗外兩個女兒正在興高采烈地合力堆沙堡。院外，樹映襯著無邊無際的晴朗碧空。安妮頓時覺得胃部舒展，心情平和。她對丈夫說：“都會好轉(zhuǎn)的，損失的只是金錢，不要緊，其實并不要緊……”

心靈感悟

生活中有很多突如其來的變故，讓我們的心靈承受巨大的壓力，因為這些壓力很多人會變得一蹶不振，甚至因此喪失生活的勇氣。事實上，很多問題并不像我們想象中的那么嚴重，面對這些大風大雨，如果我們能夠嘗試著對自己說“不要緊”，時時刻刻保持積極向上的心態(tài)，那么這些困難最終都將會成為過眼云煙。

在人生這條路上，我們不知道哪一秒哪一刻會面對不如意的事。我們應(yīng)該怎么面對這紛擾的不如意？是執(zhí)著于此，任自己沉溺停滯，還是對自己說“沒關(guān)系，不要緊，風雨之后總會見彩虹”？

在我們的日常生活中，盡量不要去想“希望”和“絕望”這兩個詞，一旦你想起“希望”和“絕望”這兩個詞，你想的更多的卻是你生活中絕望的一面。可以說，我們生活的80％到90％是由絕望組成的，而要保持精神不垮就是要從這種絕望中找到一絲希望。

俞敏洪高考三年才考上大學。就在第三年準備考大學的時候，俞敏洪的筆記本上出現(xiàn)了這句著名格言——“在絕望中尋找希望，人生終將輝煌”，這次俞敏洪考上了北大。在北大6年中沒談一次戀愛，還患了肺結(jié)核。留在北大教書，什么成就也沒有，聯(lián)系去美國的學校，三年半沒有一所美國大學給俞敏洪發(fā)獎學金。為此，還被北大加了個一級行政機構(gòu)處分。

俞敏洪為了挽救顏面，不得不離開北大，這時他突然產(chǎn)生了自己已經(jīng)走投無路的感覺。生命和前途似乎都走到了暗無天日的地步。俞敏洪覺得老天對他太不公正了，他認為自己很不錯，為什么卻讓自己受如此之多的苦難和絕望？可正是這些折磨促使俞敏洪找到了新的機會。

哈佛大學的心理學家羅伯·懷特認為：“人必須調(diào)整自己，以適應(yīng)周圍環(huán)境的各種壓力?！睋?jù)美國的媒體報道，美國醫(yī)院里的病人很多是精神病患者，這些病人都不喜歡自己，都不能與自己和諧地生活下去。有一個公司的女職員性格比較內(nèi)向，不太喜歡與人交流，結(jié)果自己長期壓抑導致精神出了問題，她越來越對自己喪失信心，日益對自己產(chǎn)生厭惡感，不是這次對自己的講話不滿意，就是下次對自己的行動充滿敵意。她的丈夫感覺既痛苦又焦急，馬上送她到醫(yī)院去治療。經(jīng)過一段時間的心理治療，她的病情緩解了。心理醫(yī)生告訴她：“要想徹底治好你自己的病，只能靠你自己。了解并喜歡自己，知道人生并不完美，這是唯一的良藥?！奔偃缥覀冏约憾疾幌矚g自己，那么注定會被別人拋棄。