2006年3月16日

第九章 培養(yǎng)陽光心態(tài)

三、清除心田里的莠草

大哥：

你好！

謝謝你一如既往地幫助解除心中的疑惑，在高中時代結(jié)識你，可說是我一生中非常幸運的事，你給予我的精神財富，可說是取之不盡，用之不竭的，我會好好珍惜。

這次寫信來，也還是因為我內(nèi)心有些結(jié)自己沒法解開，希望得到你的指點。

近來，我發(fā)覺我的性格越來越不適應目前的學習和生活，過去生活的點點滴滴在我腦海中留下了不可磨滅的印象，它們左右著我的心情，同時影響著我的生活。

特別是那些失敗的印記，盡管已經(jīng)過去了好久，現(xiàn)在每每想來，依然會感到難受至極。就像我以前有次寫作文，因為粗心大意把一個很常用的詞也用錯了，結(jié)果語文老師當著全班同學的面把我訓斥了一頓，話里的冷嘲熱諷令我一想起來就覺得刺痛，以至于現(xiàn)在一聽到說要寫作文，心里就禁不住發(fā)怵，好像以前的經(jīng)歷又會出現(xiàn)一樣，甚至覺得同學們都還記得這件事，正用異樣的眼光看著我，讓我坐立難安，不知所措。

還有一件事就是有一次我跟好朋友在一起玩，大家都說說笑笑的很開心，我的情緒也受到了感染，跟著他們又喊又鬧，毫無顧忌。不知道哪位同學說到了現(xiàn)在的犯罪問題很嚴重的事情，我也口無遮攔地發(fā)表了自己的意見，還說了句“最瞧不起小偷”的話，還沒等我說完，就見好朋友C轉(zhuǎn)身走開了，我一下子就愣了，只怪自己太粗心了，他的叔叔就因為犯了偷竊罪現(xiàn)在還在監(jiān)獄呢，我怎么可以這樣揭人家的傷疤，真是的！過后任我怎么賠禮道歉，他都不理我了，我后悔莫及。這件事過了很久，我還是記掛在心里，而且越來越沉默了，我害怕再這樣口無遮攔下去，還會發(fā)生什么呢？還是保持沉默吧！

大哥，你看，我就是這樣，一件事過去了，在我心里卻還過不去，而且使得我越來越畏縮。我也想擁有積極的心態(tài)，就像你說的“陽光心態(tài)”，可是我卻不知道怎么做，大哥，你指點指點我吧！

祝你工作順利！

李建

2006年5月19日

李建：

你好！

積極開放的心態(tài)是可以培養(yǎng)的，關鍵是要先認識自己，為自己確定適當?shù)娜松繕?。要消除那些影響心態(tài)的消極情緒，使積極的因素得到增長。一些小的細節(jié)也有助于陽光心態(tài)的培養(yǎng)，比如欣賞風景、閱讀書籍，做一做情緒保健操。

裝做你能辦得到

培養(yǎng)開放的積極的心態(tài)，首先要認識自我。我們要學會用第三只眼睛看自己，學會觀照內(nèi)心，只要這樣就能醫(yī)治心靈上的創(chuàng)傷，有勇氣走向未來。認識了自己，才能相信自己，把學習、工作和生活中的瑣事看作是前進的階梯，不斷進步。只有認識了自己，才會知道自己的目標，確定自己想在人生舞臺上扮演的角色，而目標又反過來抵制消極、負面的東西對心靈的干擾，促使自己馬上行動，而在行動中又能正視失敗。

要比別人取得更大更快的成功，就要以陽光的心態(tài)去做事情，主動地在自己本身該做的事情之外再多做一些，每一天都要為自己的人生創(chuàng)造出有價值的東西。每一天比別人多做一點，日積月累，等于延長了有限的生命。要避免心理上的近視和遠視。心理近視的人，只注意近在手邊的問題，看不到未來的機會，不能以未來的觀點去思考；而心理遠視的人易于忽視近在眼前的可能性，看不見近在手邊的機會。這兩種情況都會產(chǎn)生悲觀的情緒。先確立遠方的目標，利用手邊的機會馬上行動。面對任何事情，都不要過于焦慮，焦慮對事情的解決不會有任何幫助，反而會影響身心的健康。在焦慮的時候，可以適當放慢生活的步子，使心情回復平靜。

你就是你所想的那樣的人。你要學會用健康的、積極的暗示來幫助自己，阻止有害的、消極的暗示。我們要善于發(fā)掘自己的潛力，學會應用自己的創(chuàng)造力，不斷推動自己前進。安東尼?羅賓指出，如果你想讓自己變得積極進取，有一種方法，那就是“假裝”。當你在生理上假裝擁有某種心態(tài)，你就能實現(xiàn)那種狀態(tài)。舉止、神情、語氣、呼吸等等生理狀態(tài)的改變是扭轉(zhuǎn)心態(tài)最有力的杠桿。有人找安東尼?羅賓，說他辦不了某件事，羅賓就說：“裝做你能辦得到?！蓖ǔＫ麄儠卮穑骸安恢涝撊绾渭傺b?！绷_賓就說：“就裝作你知道怎么假裝。你在舉止上、神情上、呼吸上，都做出應該是的樣子?！蹦莻€人裝出應有的動作時，馬上真的覺得他能做好那件事。安東尼?羅賓認為，當我們覺得強壯、無所不能時，我們敢于嘗試在害怕、衰弱、疲倦時所不曾做過的事。有的時候，我們遇到了困難，感到無能為力，喪失了解決問題的希望，這個時候，走到門外，挺起胸，抬起頭，仰視天空，你的感覺就會改變，你會重新點燃起希望。