聽完他（她）的這番話，你可能會為你前面對他（她）誤解而后悔，甚至?xí)X得不好意思。 

如果結(jié)局是這樣的話，看看你前面起的情緒是不是很多余？

如果在愛情的關(guān)系中，一個人總是會把自己的假設(shè)當(dāng)成事實，想想他（她）會有多少的情緒要起，對于整天起情緒的人而言，哪里還有什么幸?？裳?？況且男女之間的事情，假設(shè)起來是非常容易的。

生活中很多的人際之間的誤會等，大多就是因為這樣的假設(shè)而引起的，這些情緒，真的是很原始和不理性，甚至多余。

因此，我們必須學(xué)習(xí)會管理這種因假設(shè)而起的情緒，讓自己可以更加平靜的去享受生活，而不是經(jīng)常編個故事氣自己。

如何才能不再編故事氣自己？

對于因假設(shè)而起的情緒，我們知道那是自己編的故事，是自己的假設(shè)，假設(shè)有時可能是事實，有時可能不是事實，因此，我們要管理這類情緒，而不是不做假設(shè)，不做假設(shè)，人們可能也就沒有創(chuàng)新和推理的能力了，也就不能很好的分析事物了。

管理這類情緒，有兩個方法，可以根據(jù)具體發(fā)生的事情的類型和重要程度，結(jié)合使用。

一個方法是無為：

所謂無為，就是知道自己暫時了解不到真相了，而真相又是可以隨著時間的推移而呈現(xiàn)出來的，并且知不知道真相關(guān)系也不是特別大，或者不知道真相也不會引起太大的不良后果，這時，選擇什么也不做。

簡單說，就是知道自己針對眼前發(fā)生的事情，所產(chǎn)生的每個想法都是假設(shè)，不是事實，不同的假設(shè)會引起不同的情緒，索性不再做任何假設(shè)，等待事情自然呈現(xiàn)真相。

使用這個方法，在前面的例子中，你在咖啡館等朋友，他（她）遲到了沒有來時，你管理情緒的方法是：

如果他（她）不來也不會給你帶來太大的不良后果，你之后也沒有特別重要的事情要做，不如就坐在那里，看看雜志，喝喝咖啡，不再做任何假設(shè)，因為你知道，你所想的種種可能，都不一定是事實，你沒有必要再用各種假設(shè)來引起自己的種種情緒，進而折磨自己，你可以心平氣和的享受這個下午。

這樣你的情緒馬上就平復(fù)下來了，而且你會很享受這個時光，不會因為他（她）的遲到而影響到你的心情，等他（她）到時，或者他主動聯(lián)系你時，你自然就知道了事情的真相。

這樣，你就使用“無為”的方法，完成了一次有效的情緒管理。

通常情況下，對方遲到了，都是事出有因，等你知道了原因，你可能就不會有生氣這個情緒了。即便是對方遲到的原因真的是不尊重你，你知道了真相再生氣也不遲，這樣在十次同樣的情況里邊可能有八、九次，你其實是不用生氣的。（即便是對方不尊重你，也不要生氣，因為你要允許有人不尊重你，不喜歡你）

我在平時等人時，尤其是有人跟我約了咨詢時，我通常會在等待時看會兒書，如果到了時間我等的人還沒有到，我不會立即打電話問對方，而是采取“無為”的方式，靜靜的等待，一般過不了多長時間對方就到了。