一. 愛的五種能力是什么？

有人說，愛是一種能力，是的，愛是一種能力，但又不只一種，嚴(yán)格來講，愛的能力包含五個具體的能力，有了這五種能力，無論你在跟誰生活，你一定會比原來更加幸福，

這五種能力分別為：

愛的能力之一“情緒管理”：每個人要管理好自己的情緒，才有能力去愛別人；不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛的人非常痛苦，容易錯失愛的機會，甚至?xí)θ恕?/p>

愛的能力之二“述情”：是指用不傷害關(guān)系的方式表達(dá)自己的需求、愿望和感受。人們在表達(dá)和溝通上常犯的錯誤是，要么有了情緒或需求不說，悶在心里，隱忍，等到忍不住了就爆發(fā)了，要么就是常常用指責(zé)和抱怨的方式表達(dá)和溝通。隱忍傷自己，指責(zé)和抱怨傷害對方。

愛的能力之三“共情”：理解并支持對方、善解人意；這是幾乎所有人都希望自己的愛人能有的能力，但很多人都沒有，很多人都是習(xí)慣了講道理，教育對方，而不知道對方需要的其實是共情。

愛的能力之四“允許”：尊重差異、允許成長；愛人之間吵架，發(fā)生分歧，很多時候都是因為不允許所導(dǎo)致的，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有些缺點，要控制對方或改變對方。

愛的能力之五“影響”：做好自己，對方也會變得更好；每個人都會變，在愛情關(guān)系里的人更是會因為自己的愛人而變，可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人，人有可能越變越好，也有可能越變越不好，那么，自己怎么做對方就會變得越來越好呢？這就是影響的能力。

愛的五種能力，每種能力都很重要，五種能力相互影響。而且越是前面的能力越是基礎(chǔ)，基礎(chǔ)不好，后邊的能力就會跟差。

比如：

一個人做不好情緒管理，經(jīng)常發(fā)脾氣，那他就做不到述情、共情了。

一個人不會述情，也不能把對方影響到越來越好的方向上去，因為影響有時是需要述情來達(dá)成的。

一個人如果不能夠允許，也做不到共情了，他常常會想改變對方，所以，也做不到積極的影響對方了。

在本書第二到第六部分，我將分別介紹愛的五種能力的具體內(nèi)容，以及練習(xí)的方法，按照書中的方法去做和練習(xí)，一定會讓你的愛的能力快速提升，也會讓你的生活越來越幸福。

因為有個數(shù)據(jù)是可以說明這一點的，參加過《愛的能力》之后再結(jié)婚的人，到目前為止沒有一個離婚的，他們的離婚率當(dāng)前是零。