那么，在生活中，我們該如何提高自己對別人壞情緒的“免疫力”呢？

（1）如果可以，請盡量遠離消極的人。如果一個人見了你，不是抱怨老板刻薄，就是埋怨天氣不好，或者哀嘆自己最近的運氣多么差；在他的引導下——當然他也許是無意的，你也想到了自己老板的種種缺點，覺得陽光也不那么明媚了，也想到了最近遇到的幾件倒霉事……那么，請你盡量遠離這樣的朋友。就算你對壞情緒的“免疫力”再強，也不能保證長期與其在一起不受一點影響。

你還要離開那些讓你心煩，把焦慮、厭煩、沮喪、悲觀、怨天尤人的情緒傳染給你的人，跟這樣的人呆在一起，可能使自己很快也變成一個沒有活力、沒有希望、更沒有快樂的人。

（2）凡事要有主見，專注于自己的心情。沒有主見的人，最容易受別人情緒的感染。當與你在一起的人比較消極的時候，你可以安慰他，盡量向他傳遞你的正面情緒，而不是被他拉入消極的漩渦。必要的時候，比如他是那種誰見了都想躲著的人，那么你就把他當做“病人”，不理他就是了。

現(xiàn)在就想想，檢查一下自己身邊的這些不快樂分子，如果都不可以改造的話，那就放棄他們吧，為什么要陪著他們一起不快樂呢？

（3）尋找傳遞給你消極情緒的人的優(yōu)點。當你不得不與一個消極的人在一起，比如他是和你一個辦公室工作的同事，每天至少有8個小時在一起，那么逃避可能無法做到，若是表現(xiàn)你厭惡的情緒，又會加重你的壞心情。那么，不如換個角度去看問題，看看他身上的優(yōu)點，想想他除了愛發(fā)牢騷外，其實也有可愛的地方，這樣轉(zhuǎn)移你對他的注意焦點，然后你就會發(fā)現(xiàn)自己的心情也會好一些。

總之，我們要加強自己對別人壞情緒的“免疫力”，學會控制自己的心情，而不是讓別人決定自己的心情。這樣，才能每天擁有好心情。