6．頭屑多，養(yǎng)護頭皮是根本

勤勞的青花咨詢過當醫(yī)生的好友，得知頭屑在醫(yī)學上稱為頭皮糠疹，是由一種馬拉色菌在頭皮上大量繁殖，引起頭皮角質層的過度增生，進而使角質層細胞以灰白色鱗屑的形式脫落，這就是頭屑。一般來說，頭屑產生的原因可分為病理性和生理性頭屑，我們通常所說的頭屑主要是生理性的，是一種正常的生理現象。

頭屑通常附著在頭皮表層以及頭發(fā)上，并隨時會脫落。每個人都會出現掉頭屑的現象，因此沒必要太在意，但當頭屑過多時，我們就一定要采取積極的措施了。過多的頭屑不僅會影響形象，還會給我們的生活和工作帶來很多不便，嚴重時還會引起各種炎癥，比如說皮炎、病理性脫發(fā)等。

按照青花的理解就是，頭屑是一種頭皮上的細菌，是一種皮膚污垢，是人體新陳代謝的結果。它主要是由頭皮干裂以及真菌所引起的，當然還有其他原因，睡眠不足、氣候變化、、飲食不當、消化較差、壓力過大等都會引起頭屑的過多出現，但防治頭屑過多就要從主要原因入手，那就是要盡早養(yǎng)護頭皮。

首先，我們在洗頭時，一定要徹底清洗頭皮，不能單純洗發(fā)絲，盡量減少細菌的增生。同時，清洗時間不要過長，這樣會導致頭皮營養(yǎng)的流失。然后，要選擇刺激性較小的洗發(fā)水，使用一些質量比較好的頭皮護理液。最后，要盡量減少人為的對頭皮的傷害，比如說染發(fā)和燙發(fā)，化學藥品會對頭皮造成很大的傷害。

除了這些日常清洗時要注意的問題，青花還有以下建議哦。

食補為先

青花某段時間頭屑較多時，會將對付頭屑的戰(zhàn)役引到日常飲食中。在熬粥時，青花會加入適量的菠菜，這種粥要在空腹時喝效果才最好。

青花還經常熬綠豆薏米湯，炒猴頭菇，烹鯉魚，煮黑芝麻湯圓，煲海參香菇湯等（為了美麗，青花被逼得有了二級廚師的烹飪水平~），這些食物既有營養(yǎng)，還能起到養(yǎng)護頭皮的作用。另外，頭屑多的MM還可以多攝入一些維生素，促進細胞的再生。

古醫(yī)驗方

1．柴胡當歸方

【功效】養(yǎng)護頭皮。

【制法】取適量柴胡、當歸，放入砂鍋中，加入適量的水，進行煎熬，待藥味較濃厚，改用小火慢熬，湯濃后可?；穑艣龊蠹纯煞?。

2．黃芪薏仁方

【功效】養(yǎng)護頭皮，滋養(yǎng)發(fā)根。

【制法】取適量黃芩、薏仁，用醫(yī)用砂鍋熬制，放涼后即可服用。中醫(yī)藥物起效慢，一定要堅持服用哦。

手到病除

黃牛角制成的梳子有止癢排毒、安神健腦的功效，長期使用可以明顯改善頭皮狀況，還可以治療脫發(fā)。青花用美味大餐賄賂好友買了一把，溫溫潤潤的，感覺可好了，姐妹們也最好買一把，其實不貴，很多路邊都有擺攤賣的。每天早晨用黃牛角梳子從上往下慢慢梳理，不僅打理頭發(fā)，還可以按摩頭皮，是養(yǎng)護頭皮的好方法哦。

7．去除靜電，頭發(fā)不毛躁

我們在梳頭時，頭發(fā)會全都飛起來，還發(fā)出嗞嗞的聲音；脫衣服時，頭發(fā)和衣物接觸，也會嗞嗞，甚至還有火光出現。這些都是因為頭發(fā)太干燥，產生了靜電。

在比較干燥的季節(jié)，空氣與同樣干燥的頭發(fā)相遇，這時候靜電就產生了，秋冬季節(jié)是靜電的高發(fā)期。靜電一旦產生，頭發(fā)就非常容易打結，變得干枯，沒有光澤，而且還蓬松雜亂，難于梳理。

靜電的后果很可怕，那我們應該如何防止靜電的產生呢？青花獻上幾點建議。咱們經常待的房間要保持一定的濕度，比如說放一盆水，多擦地，使用加濕器（其中用拖把拖地效果立竿見影）；我們自己要及時補充水分，就是多喝水啊多喝水，還要少穿化纖類的衣物。另外，洗頭發(fā)前在水中加入適量的食鹽或醋，洗完后盡量使用優(yōu)質的護發(fā)素，用木質或角質的梳子梳頭。青花還有一點要特別呼吁，一出現頭屑要及時處理，因為頭屑是引起靜電產生的一個“嫌疑對象”哦。有的MM洗頭時還會在水中加入啤酒和蛋黃，這也有一定的道理，因為啤酒和蛋黃中的營養(yǎng)物質可以起到補充水分的作用，還能防治頭發(fā)干枯分叉。

另外，洗發(fā)后使用護發(fā)素是必不可少的，因為護發(fā)素中含有的一種陽離子活性物能使頭發(fā)表皮活性分子發(fā)生定向排列，減少頭發(fā)上的電荷，使電阻降低，靜電也可以得到抑制。免洗護發(fā)素也可以使用，使用方便，效果也不錯。

除了這些方法，咱們還可以通過食療、藥療的方法減少靜電，保持柔順飄逸的頭發(fā)。

食補為先

青花前面已經說到靜電產生的主要原因是因為頭發(fā)以及空氣的干燥，所以姐妹們要從加濕做起。在日常飲食中，我們應該及時補充體內的水分，多喝水，多食用含水分多的水果，比如梨、甘蔗、蘋果、山楂、橘子等。各種蔬菜也是不能缺少的，比如黃瓜、西紅柿、西蘭花、萵苣等，這些蔬菜既有營養(yǎng)還含大量水分，一定要多吃啊。至于刺激性食物，就少吃點吧。

　古醫(yī)驗方

⒈首烏枸杞方

【功效】滋養(yǎng)頭發(fā)。

【制法】取何首烏40克，枸杞20克，野菊花40克、紅棗100克，用開水沖泡，隨時飲用，長期飲用可改善干燥發(fā)質。

⒉肉蓯蓉藥丸

【功效】滋養(yǎng)頭發(fā)。

【制法】取肉蓯蓉、生地黃、菟絲子三味藥，用文火熬成膏狀，制成梧桐子大小的丸，每天2次，每次30丸，飯前服用。

手到病除

用十指按壓頭發(fā)，輕輕提拉頭發(fā)，拍打頭發(fā)，每天早晚各一次，長期堅持，可防治頭發(fā)干燥、枯黃等。