習慣造就健康

食品安全事件頻頻出現(xiàn)，吃什么才是安全可靠的，要健康求養(yǎng)生該如何自處？

精神抑郁、心理隱疾在我們的身邊越來越普遍，令人擔憂，該如何自我救贖？

生病了才去醫(yī)院，但治了標能治本嗎？醫(yī)療質(zhì)量能讓人放心嗎？有沒有一些行之有效的自我解決路徑？

近幾年來，養(yǎng)生保健的書籍蜂擁而至，有種讓人無所適從之感。如何找到一種適合自己的保健養(yǎng)生方式？

2010年夏，有幸在中山大學EMBA課堂上跟隨張教授學習《企業(yè)家健康管理》課程。其中，張教授講授的超級腹腰功，頓時讓我有如沐春風之感，老師行云流水的動作，深入淺出的運動知識，深深地扎根在我心里。

身心和諧，方是健康根本之源。所謂外練筋骨皮，內(nèi)修精氣神。只要掌握四大方向，六大動作，一天只需10分鐘（當然根據(jù)身體的承受力，能多練一到兩次更佳），堅持數(shù)月，定有良效。

身邊一個四十來歲的企業(yè)家女性朋友，由我推薦練習超級腹腰功，積十月之功，瘦了近15公斤，最重要的是身體柔軟了、心態(tài)平和了，也更有女人韻味了，我想這一定就是教授書中提到的“導氣令和，引體令柔”的境界了。

有幸先于讀者朋友拜讀教授的“超級腹腰功”，再一次回到了老師的“課堂”。該書不僅切合科學原理的解決之道，讓我們更詳細地了解身體本身的問題，內(nèi)容細致入微，圖文并茂，更提出了有別于其它健康保健書籍的創(chuàng)新方法，例如用縮嘴呼吸法來配合腹式呼吸的獨到見解。老師的講述一如課堂上的輕松詼諧，親切而有趣味，在娓娓道來中布施慈悲。

作為學生，我的實踐體驗是：超級腹腰功簡單易學，操作便利，場地不限，無需任何輔助之物，是居家旅游之必備鍛煉法寶。

世上有很多謬誤，人生有很多無奈，然而，我們只要堅持信念，只要不放棄，就能做自己真正的主人，擁有身心健康的主權。

讓我們養(yǎng)成良好的習慣，習慣造就健康。

中山大學EMBA學員

王祝君