許可

實際開展孕婦保健操的地方很少，所以可向有關部門機構進行咨詢。

 不宜進行的情況

與游泳相同，孕婦保健操也有必須停止的幾種情況：腹部脹痛時，出血，感到異常時，中途感到難受時。另外，要避免飯后2小時內(nèi)進行。

 內(nèi)容

舒展筋骨、用力時呼氣；放松時吸氣，以此呼吸方法吸入氧氣。

盡管疲勞和惡心是孕期的正?，F(xiàn)象，并且此種現(xiàn)象大多數(shù)孕婦將會在3個月以后漸漸消失，但運動時孕婦仍要根據(jù)自己的疲勞程度來減緩運動速度，并適當?shù)亟档瓦\動強度。